Специальные программы для беременных

  •  Mama Pilates  

Занятие для будущих мам с любым сроком беременности. Снятие стресса и укрепление глубоких мышц тазового дна и всего тела, изучение различных техник дыхания, профилактика варикоза, снятие отечности с ног. Продолжительность 55 мин.

  •  Mama mix 

Специальное занятие для беременных. В основе упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы. Урок включает в себя аэробную, силовую часть и блок специальных упражнений для беременных. Продолжительность 55 мин.

  • Aqua Mama

Специальная программа для беременных, разработанная для укрепления мышц таза, спины, плечевого пояса и расслабления поясничного отдела, а так же тренировки сердечно-сосудистой системы. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность урока 45 мин. (Пояс, перчатки, нудлс, легкие гантели, амортизаторы).

  • Yoga mama

Специальная программа для беременных, созданная с учетом физиологических и психоэмоциональных особенностей данного периода, направленная на подготовку к родам и стабилизацию психоэмоционального фона. Продолжительность урока от 55 до 115 мин.

  • Aqua Relax

Восстановительная программа, включающая подводные и наводные техники. Специальные поддержки, плавные и раскачивающие движения, мягкая и эффективная растяжка мышц. Быстрое и глубокое расслабление, избавление от напряжения и снятия стресса. Урок рекомендован абсолютно всем, прекрасно подходит беременным женщинам. Продолжительность урока 30 мин. (Только в персональном формате. Платный урок, не входящий в стоимость карт).