Специализированные программы

Уроки, не входящие в стоимость карт.

  • BAX (bodyArt extreme)

Тренировка состоит из силовых упражнений на укрепление мышц, кардиоупражнений, помогающих сжечь лишние калории, и группы специальных миофасциальных упражнений для укрепления мышц в растянутом положении.Тренер: Бабаев Айдар. Перед началом занятий рекомендовано посещение группового урока bodyart. Продолжительность урока 60 мин. (Только в персональном формате).

  • «Самооборона NEW!!!»

Повышение уровня физической подготовленности  для овладения техникой самообороны и приемами самозащиты. Изучение техники освобождения от захватов, укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение координации движений, формирование навыков дисциплинированного поведения, воспитание норм поведения при опасных ситуациях (самоконтроль). Тренер: Кадермятов Рустам. Для детей от 10 лет и взрослых. Продолжительность урока 60 мин. (Только в персональном формате).

  • Yoga Nidra

«Йога сна» - эта техника связана с последовательной проработкой частей тела, что вызывает глубокое медитативное состояние. Yoga Nidra является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Продолжительность урока от 55 мин. (Только в персональном формате).

  • Yoga Therapy

Научный подход к здоровью человека на основе древней восточной системы йоги в сочетании с новыми возможностями в медицине. Данная работа посвящена проблемам заболевания опорно-двигательного аппарата и как с помощью комплекса асан можно помочь себе. Особенно полезна она тем, кому за 40, когда восстановительные процессы идут на убыль исопротивляемость к болезням ослабевает. Продолжительность урока от 55 мин.  (Только в персональном формате).

  •  Поющие тибетские чаши

Лечебно-оздоровительный звуковой массаж. Вибрации чаш помогут достичь состояния умиротворения и познать, что является поистине оазисом покоя в наш век. Во время сеанса клиент лежит на полу в удобной позе, слушая звуки и вибрации лечебных чаш. Продолжительность урока от 55 мин. (Только в персональном формате).

  • Hypoxi

Вакуумный аппарат-тренажер для целенаправленного сжигания жира в проблемных зонах талии,ног и ягодиц. Продолжительность урока от 30 мин. (Только в персональном формате).

  • Бокс

Освоение техники нанесения ударов и защиту от них. Занятия боксом помогут выработать быстроту реакции и способность хладнокровно ориентироваться в сложной обстановке. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока от 30 мин. (Только в персональном формате для детей от 2,5 лет и взрослых).

  • Кикбоксинг

Сочетает технику и правила бокса с приемами восточных единоборств (ударами ногами, подсечками, бросками). Продолжительность урока от 30 мин. (Только в персональном формате для детей от 2,5 лет и взрослых).

  • Muay Thai

Восточное единоборство, пришедшее к нам из Тайланда, правилами которого разрешены удары руками (в том числе локтями) и ногами (в том числе коленями) с использованием боксерских перчаток - из-за этого Muay Thai называют «боем восьми конечностей». Продолжительность урока 30 мин. (Только в персональном формате для детей от 2,5 лет и взрослых).

  • Aqua Relax

Восстановительная программа, включающая подводные и наводные техники. Специальные поддержки, плавные и раскачивающие движения, мягкая эффективная растяжка мышц. Быстрое и глубокое расслабление, избавление от напряжения и снятия стресса. Урок рекомендован абсолютно всем, прекрасно подходит беременным женщинам. Продолжительность урока 30 мин. (Только в персональном формате).

  • Aqua Box

Программа с использованием кикбоксерских груш в бассейне. На занятиях воссоздаются движения различных боевых искусств, только выполняются они под водой. Вода создает сопротивление движениям, поэтому на тренировках расходуется больше калорий - они начинают сжигаться прямо с разминки. Продолжительность урока 30 мин. (Только в персональном формате).

  • Yamuna Body Rolling

Авторский, не имеющий аналогов метод по работе с телом, в основе которого лежит хатха-йога. Во время урока прорабатываются и расслабляются мышцы, сухожилия и суставы, раскрывая и освобождая тело от зажимов и укрепляя костную ткань.Продолжительность урока 55 мин. (Только в персональном формате для детей от 10 лет и взрослых).

  • Yamuna Foot Fitness

Система упражнений, направленная на формирование здоровых, сильных и гибких стоп, улучшение функции работы коленных и тазобедренных суставов, а также всего организма в целом.Продолжительность урока 55 мин. (Только в персональном формате для детей от 10 лет и взрослых).

  • Yamuna Body Rolling, Yamuna Foot Fitness (продвинутый уровень).

Используется мануальная помощь тренера. Продолжительность урока 55 мин. (Только в персональном формате).