Утро
9:00
10:00
День
11:00
12:00
13:00
14:00
Вечер
17:00
18:00
18:30
19:00
Утро
9:00
10:00
День
11:00
12:00
12:30
13:00
Вечер
17:00
18:00
19:00
Aqua Sculpt
время посещения: Понедельник с 9:00 до 9:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Jumping
время посещения: Понедельник с 10:00 до 10:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
это система кардиотренировок на мини батутах. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. Включает аэробную разминку с простыми шагами, прыжки из приседа в ножницы, а также мягкие прыжки на двух или одной ноге. Простые упражнения на батуте сжигают до 800 ккал в час. Батут не перегружает суставы и позвоночник. Занятия проводятся в интервальном режиме, что позволяет немного ускорить метаболизм после тренировки.
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Вторник с 9:00 до 9:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Aqua Soft
время посещения: Вторник с 10:00 до 10:55
Тренер
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
Aqua Sculpt
время посещения: Среда с 9:00 до 9:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Cross Training
время посещения: Среда с 10:00 до 10:55
Тренер
АПАЕВ АНАР
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Четверг с 9:00 до 9:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Aqua Jump
время посещения: Четверг с 10:00 до 10:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cross Training
время посещения: Пятница с 9:00 до 9:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Bums + tabs
время посещения: Пятница с 10:00 до 10:55
Тренер
ЗАМАЛЕЕВА ГУЛЬНАРА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Classical dance
время посещения: Суббота с 10:00 до 10:55
Тренер
ХАЛИКОВ ЭМИЛЬ
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
Aqua Soft
время посещения: Суббота с 10:00 до 10:55
Тренер
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
BT Swim
время посещения: Воскресенье с 10:00 до 10:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
TRX
время посещения: Воскресенье с 11:00 до 11:55
Тренер
АПАЕВ АНАР
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cycle
время посещения: Понедельник с 10:00 до 10:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Понедельник с 11:00 до 11:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Power training
время посещения: Вторник с 10:00 до 10:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Aqua Noodless
время посещения: Вторник с 10:00 до 10:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности.
BT Swim
время посещения: Среда с 10:00 до 10:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Lady's dance
время посещения: Среда с 11:00 до 11:55
Тренер
СВИЩЁВА ВИКТОРИЯ
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Jumping + Power
время посещения: Четверг с 10:00 до 10:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Это система кардиотренировок на мини батутах чередуется с силовыми и функциональными упражнениями с небольшими весами на полу.
Aqua Flat
время посещения: Четверг с 10:00 до 10:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Aqua Cycle
время посещения: Пятница с 10:00 до 10:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Yoga 60 начальный класс
время посещения: Пятница с 10:00 до 10:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Понедельник с 11:00 до 11:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Суббота с 11:00 до 11:55
Тренер
МАНАПОВА СВЕТЛАНА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
BT Swim
время посещения: Суббота с 10:00 до 10:55
Тренер
КОСОВА АННА
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Aqua Cross Training
время посещения: Воскресенье с 11:00 до 11:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Cross Training
время посещения: Воскресенье с 12:00 до 12:55
Тренер
АПАЕВ АНАР
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Понедельник с 12:00 до 12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Бокс/Boxing
время посещения: Понедельник с 11:00 до 11:55
Тренер
ЕРМАЧЕНКО АРТЁМ
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Cycle Sprint
время посещения: Вторник с 11:00 до 11:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Aqua ABL
время посещения: Вторник с 11:00 до 11:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval
время посещения: Среда с 12:00 до 12:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Stretching
время посещения: Среда с 11:00 до 11:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Yoga meditation
время посещения: Четверг с 11:00 до 11:55
Тренер
ЧЕКМЕНЕВ ДЕНИС
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Aqua Mama
время посещения: Четверг с 12:00 до 12:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
BT Swim
время посещения: Пятница с 12:00 до 12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Stretching
время посещения: Пятница с 11:00 до 11:55
Тренер
ШАПОВАЛОВА ДАРЬЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Power training
время посещения: Суббота с 11:00 до 11:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Aqua Cycle
время посещения: Суббота с 11:00 до 11:55
Тренер
КОСОВА АННА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Воскресенье с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Понедельник с 12:30 до 12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
МФР+Stretching
время посещения: Понедельник с 12:00 до 12:25
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Pilates
время посещения: Вторник с 11:00 до 11:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Aqua Mama
время посещения: Вторник с 12:00 до 12:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Среда с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
TRX
время посещения: Среда с 12:00 до 12:55
Тренер
АПАЕВ АНАР
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Cycle Hard
время посещения: Четверг с 11:00 до 11:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивление. Для среднего уровня и выше.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Четверг с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Пятница с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Бокс/Boxing
время посещения: Пятница с 11:00 до 11:55
Тренер
ЕРМАЧЕНКО АРТЁМ
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Дао Ци Гун (Chi Gun)
время посещения: Суббота с 11:00 до 11:55
Тренер
ЗАМАЛЕЕВА ГУЛЬНАРА
На уроке представлено даосское направление практики ци-гун. Занятие проходит стоя с концентрацией внимания на медленном выполнении волновых движений в ритме с дыханием для гармонизации общего состояния организма.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Суббота с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Воскресенье с 12:30 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Soft class
время посещения: Воскресенье с 13:00 до 13:55
Тренер
ТОЛСТОБРОВ КИРИЛЛ
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Aqua Interval
время посещения: Понедельник с 13:00 до 13:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Yoga 60, начальный класс
время посещения: Понедельник с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Yoga женский класс
время посещения: Вторник с 12:00 до 12:25
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение.
Гимнастика (AquaCup II) $
время посещения: Вторник с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Среда с 12:30 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Среда с 12:00 до 12:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Stretching
время посещения: Четверг с 11:00 до 11:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Четверг с 12:30 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Пятница с 12:30 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Пятница с 12:00 до 12:55
Тренер
МАНАПОВА СВЕТЛАНА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Stretching
время посещения: Суббота с 12:00 до 12:55
Тренер
ЗАМАЛЕЕВА ГУЛЬНАРА
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Суббота с 12:30 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Aqua Upper Body
время посещения: Понедельник с 17:00 до 17:55
Тренер
КОСОВА АННА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Понедельник с 13:00 до 13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Вторник с 12:00 до 12:25
Тренер
МАНАПОВА СВЕТЛАНА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Коррекция (AquaCup I) $
время посещения: Вторник с 12:30 до 12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Aqua Sculpt
время посещения: Среда с 18:00 до 18:55
Тренер
КОСОВА АННА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Универсальная Йога 120
время посещения: Среда с 12:00 до 12:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания.
Yoga 60 продвинутый класс
время посещения: Четверг с 12:00 до 12:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше.
Aqua Interval
время посещения: Четверг с 17:00 до 17:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Aqua Noodless
время посещения: Пятница с 17:00 до 17:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Пятница с 13:00 до 13:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Aqua ABL
время посещения: Понедельник с 18:00 до 18:55
Тренер
КОСОВА АННА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Mama Yoga
время посещения: Понедельник с 14:00 до 14:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Club Latina
время посещения: Вторник с 12:00 до 12:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Aqua Hand
время посещения: Вторник с 17:00 до 17:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cycle
время посещения: Среда с 19:00 до 19:55
Тренер
КОСОВА АННА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Yoga Spine
время посещения: Среда с 13:00 до 13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности.
Upper Body
время посещения: Четверг с 12:00 до 12:55
Тренер
ШАПОВАЛОВА ДАРЬЯ
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cycle
время посещения: Четверг с 18:00 до 18:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Sculpt
время посещения: Пятница с 19:00 до 19:55
Тренер
ЕЛГЕШИНА ЕЛИЗАВЕТА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Club Latina
время посещения: Пятница с 17:00 до 17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Lady's dance
время посещения: Понедельник с 14:00 до 14:55
Тренер
СВИЩЁВА ВИКТОРИЯ
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Soft class
время посещения: Вторник с 13:00 до 13:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Aqua Stretching
время посещения: Вторник с 18:00 до 18:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Mama Yoga
время посещения: Среда с 14:00 до 14:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Soft class
время посещения: Четверг с 13:00 до 13:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Бокс/Boxing
время посещения: Пятница с 17:00 до 17:55
Тренер
ЕРМАЧЕНКО АРТЁМ
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Понедельник с 17:00 до 17:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Super Sculpt
время посещения: Вторник с 14:00 до 14:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Jumping
время посещения: Среда с 17:00 до 17:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
это система кардиотренировок на мини батутах. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. Включает аэробную разминку с простыми шагами, прыжки из приседа в ножницы, а также мягкие прыжки на двух или одной ноге. Простые упражнения на батуте сжигают до 800 ккал в час. Батут не перегружает суставы и позвоночник. Занятия проводятся в интервальном режиме, что позволяет немного ускорить метаболизм после тренировки.
Доска Садху, ознакомительный класс
время посещения: Четверг с 13:00 до 13:55
Тренер
ЧЕКМЕНЕВ ДЕНИС
Медитативная практика гвоздестояния. Занятие направлено на повышения уровня осознанности. Вы сможете увидеть свои реальные желания и потребности. Осознать шаблонные реакции. Проработать ограничивающие убеждения, устаревшие паттерны поведения.
Универсальная Йога 120
время посещения: Пятница с 18:00 до 18:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания.
Lady's dance
время посещения: Понедельник с 17:00 до 17:55
Тренер
СВИЩЁВА ВИКТОРИЯ
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Stretching
время посещения: Вторник с 17:00 до 17:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Среда с 17:00 до 17:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Четверг с 14:00 до 14:55
Тренер
СЕРГИЕЦ ВИКТОРИЯ
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс/Boxing
время посещения: Понедельник с 18:00 до 18:55
Тренер
ЕРМАЧЕНКО АРТЁМ
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Cycle Interval
время посещения: Вторник с 17:00 до 17:55
Тренер
ШАМСУАРОВ ИСКАНДЕР
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Бокс/Boxing
время посещения: Среда с 18:00 до 18:55
Тренер
ЕРМАЧЕНКО АРТЁМ
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Среда с 18:30 до 18:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Четверг с 17:00 до 17:55
Тренер
КРАСНОВ АЛЕКСАНДР
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Super Sculpt
время посещения: Понедельник с 19:00 до 19:55
Тренер
ШАПОВАЛОВА ДАРЬЯ
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Вторник с 17:00 до 17:55
Тренер
МАНАПОВА СВЕТЛАНА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Super Sculpt
время посещения: Среда с 19:00 до 19:55
Тренер
КОРОБЦОВ ИГОРЬ
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Yoga meditation
время посещения: Четверг с 17:00 до 17:55
Тренер
ЧЕКМЕНЕВ ДЕНИС
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Body Pump
время посещения: Вторник с 18:00 до 18:55
Тренер
ЗАМАЛЕЕВА ГУЛЬНАРА
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Cycle Interval
время посещения: Четверг с 17:00 до 17:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Биомеханика в йоге 90
время посещения: Вторник с 19:00 до 19:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Биомеханика в асанах. Система обучения сенсомоторных и мета навыков, а так же развитие психофизических качеств.
Биомеханика в йоге 90
время посещения: Четверг с 18:00 до 18:55
Тренер
ИСМАГИЛОВА ЛИЛИЯ
Биомеханика в асанах. Система обучения сенсомоторных и мета навыков, а так же развитие психофизических качеств.
Stretching
время посещения: Вторник с 19:00 до 19:55
Тренер
ЗАМАЛЕЕВА ГУЛЬНАРА
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Bums + tabs
время посещения: Четверг с 18:00 до 18:55
Тренер
ШАПОВАЛОВА ДАРЬЯ
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
МФР+Stretching
время посещения: Четверг с 19:00 до 19:55
Тренер
ШАПОВАЛОВА ДАРЬЯ
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer* Intermediate
время посещения: Среда с 17:00 до 17:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить