Фитнес-эксперты LUCIANO разработали большой ассортимент эффективных и современных программ, в которых вы с легкостью найдете то, что больше всего подходит и нравится именно вам.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА СУШЕ
ФИТНЕС-ПРОГРАММА СТАБИЛЬНАЯ СИЛА:
-
YOGA 60 НАЧАЛЬНЫЙ КЛАСС
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности. -
YOGA 60 ПРОДВИНУТЫЙ КЛАСС
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше. -
YOGA INTENSIVE CLASS 90
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки. -
YOGA SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
Йога - практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности. -
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА 120
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания. -
БИОМЕХАНИКА В ЙОГЕ
Биомеханика в асанах. Система обучения сенсомоторных и мета навыков, а так же развитие психофизических качеств. -
YOGA MEDITATION
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела. -
MAMA YOGA
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период. -
YOGA ЖЕНСКИЙ КЛАСС
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение. -
ДОСКА САДХУ (ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС)
Медитативная практика гвоздестояния. Занятие направлено на повышения уровня осознанности. Вы сможете увидеть свои реальные желания и потребности. Осознать шаблонные реакции. Проработать ограничивающие убеждения, устаревшие паттерны поведения. -
ДАО ЦИ- ГУН (CHI GUN)
На уроке представлено даосское направление практики ци-гун. Занятие проходит стоя с концентрацией внимания на медленном выполнении волновых движений в ритме с дыханием для гармонизации общего состояния организма. -
CORDEN: OSTEO RELAX (PRACTICE)
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания! -
PILATES REFORMER BEGINNER (БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ) И INTERMEDIATE (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки. -
REFORMER
Это специальный тренажер для занятий пилатесом. Pilates Reformer подходит людям с любым уровнем физической подготовки и разного возраста. -
BEGINNER
Для начального уровня подготовки. -
INTERMEDIATE
Занятие включает более сложные вариации упражнений. Для среднего уровня подготовки и выше. -
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности. -
МФР + STRETCHING
«Два в одном» - растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности. -
SOFT CLASS
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки. -
ПОЮЩИЕ ЧАШИ
Уникальный инструмент, который используют в духовных практиках и звукотерапии. Их чистый звук на высоких тонах и вибрации способны снимать напряжение, убирать зажимы и боль, негативные эмоции, выравнивать психо-эмоциональное состояние.
ФИТНЕС-ПРОГРАММА СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ:
-
BODY PUMP
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше. -
BUMS+TABS
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
ФИТНЕС-ПРОГРАММА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И КАРДИОТРЕНИНГ:
-
JUMPING
Это система кардиотренировок на мини батутах. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. Включает аэробную разминку с простыми шагами, прыжки из приседа в ножницы, а также мягкие прыжки на двух или одной ноге. Простые упражнения на батуте сжигают до 800 ккал в час. Батут не перегружает суставы и позвоночник. Занятия проводятся в интервальном режиме, что позволяет немного ускорить метаболизм после тренировки. -
JUMPING + POWER
Это система кардиотренировок на мини батутах чередуется с силовыми и функциональными упражнениями с небольшими весами на полу. -
POWER TRAINING
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса. -
SUPER SCULPT
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности. -
CROSS TRAINING
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности. -
TRX
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности. -
CYCLE SPRINT
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым! -
CYCLE HARD
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивление. Для среднего уровня и выше. -
CYCLE INTERVAL
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
ФИТНЕС-ПРОГРАММА СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ:
-
БОКС/BOXING
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
ФИТНЕС-ПРОГРАММА ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
-
CLUB LATINA
Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B. -
LADY’S DANCE
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца. -
CLASSICAL DANCE
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА ВОДЕ
-
AQUA CROSS TRAINING
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности -
AQUA FLAT
Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
AQUA CYCLE
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA JUMP
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA SCULPT
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA ABL
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA UPPER BODY
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA INTERVAL
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква-аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
AQUA NOODLES
Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности -
AQUA MAMA
Аква-аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период. -
BT SWIM
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию. -
AQUA CUP I
Гидромассажный бассейн «Коррекция» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела. -
AQUA CUP II
Гидромассажный бассейн «Гимнастика» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление. -
AQUA HAND
Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA STRETCHING
Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA SOFT
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
-
![БАССЕЙНЫ AQUA CUP]()
Бассейны aqua cupБАССЕЙНЫ AQUA CUP
Уникальные гидромассажные бассейны, оборудованные специальными форсунками и поручнями. Коррекция силуэта тела, оздоровление, расслабление, реабилитация. В чашах морская вода с температурой 33 градуса. -
![СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН]()
Спортивный бассейнСПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН
Бассейн длиной 25 м с нырковой зоной глубиной 2,4 м, тремя плавательными дорожками, эксклюзивной зоной тренажеров Aqua GYM, зоной для аквааэробики.
Бассейн предназначен для самостоятельного плавания, обучению профессиональному спортивному плаванию. Проведение групповых занятий различных направлений аквааэробики с использованием современного оборудования, в том числе водные велосипеды Aqua Cycle, плоты Aqua Flat.
Фотогалерея
Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить