Фитнес-эксперты LUCIANO разработали большой ассортимент эффективных и современных программ, в которых вы с легкостью найдете то, что больше всего подходит и нравится именно вам.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА СУШЕ






ФИТНЕС-ПРОГРАММА СТАБИЛЬНАЯ СИЛА:
-
YOGA ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности. -
YOGA 60 ПРОДВИНУТЫЙ КЛАСС
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше. -
YOGA INTENSIVE CLASS 120
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки. -
YOGA SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности. -
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА 120
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания. -
YOGA MEDITATION
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан - положений тела, виньяс - динамических переходов, пранаям - дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела. -
VINYASA FLOW YOGA 90
Класс йоги, направленный на проработку глубинных мышц, улучшение работы дыхательной системы, достижение спокойствие ума, ясности восприятия. Прорабатывает тонус мышц, координацию, гибкость. -
MAMA YOGA
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период. -
YOGA ЖЕНСКИЙ КЛАСС
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение. -
SADHANA YOGA CLASS
Начальный уровень для подготовки и усложнения практики, по мере возможностей занимающихся. Постижение и совершенствование себя. Йога и её применение индивидуально в формате группы. -
HATHA YOGA
Разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы» -
ДОСКА САДХУ (ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС)
Медитативная практика гвоздестояния. Занятие направлено на повышения уровня осознанности. Вы сможете увидеть свои реальные желания и потребности. Осознать шаблонные реакции. Проработать ограничивающие убеждения, устаревшие паттерны поведения. -
AERO YOGA
Тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека.
-
CORDEN: OSTEO RELAX (PRACTICE)
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания! -
PILATES
Это комплексная методика развития тела на основе йоги, тайчи и других восточных традиций. Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. В процессе занятий используется как собственный вес тела, так и дополнительное оборудование: гимнастические мячи, упругие изотонические кольца, роллы, иногда резинки-эспандеры и лёгкие гантели. -
PILATES REFORMER
Занятия проходят на специальном тренажере, который представляет собой раму с движущейся на ней платформой, оснащенной дополнительно стропам, петлями и пружинами. Занятия позволяют укрепить спину, улучшить осанку, детально и тщательно проработать мышцы, сделать акцент на дыхании. -
PILATES REFORMER BEGINNER
Для начального уровня подготовки. -
PILATES REFORMER INTERMEDIATE
Занятие включает более сложные вариации упражнений. Для среднего уровня подготовки и выше. -
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности. -
AERO STRETCHING
Это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. -
МФР + STRETCHING
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности. -
BODY BALANCE
Совокупность упражнений, куда входят элементы тай-чи, пилатеса, аэробики и йоги. Тренировка низкой интенсивности. -
HEALTY BACK
Помогает снять лишнее напряжение с позвоночника, укрепить мышцы спины, развить гибкость и сформировать красивую осанку. Подходит для любого уровня подготовки.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ:
-
SOFT CLASS
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки. -
BODY PUMP
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше. -
BUMS & TABS
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности. -
UPPER BODY
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. -
ABS+STRETHING
Тренировка, направленная на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом. -
STEP
Это специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, проходит всё под ритмичную музыку без перерывов и отдыха.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И КАРДИОТРЕНИНГ:
-
POWER TRAINING
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса. -
SUPER SCULPT
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности. -
CROSS TRAINING
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности. -
TRX
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности. -
CYCLE SPRINT
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым! -
CYCLE INTERVAL
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности. -
CYCLE HARD
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивлении. Для среднего уровня и выше.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ:
-
БОКС/BOXING
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости. -
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)
Спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на своей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Тренировка подходит для всех уровней подготовки
-
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ)
Спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на сво- ей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Тренировка для среднего уровня подготовки и выше.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
-
CLASSICAL DANCE
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус. -
CLASSICAL DANCE PRO
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус. Тренировка подходит среднего уровня подготовки и выше.
-
LADY’S DANCE
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца. -
ZUMBA
Высокоинтенсивное направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты, кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
-
BELLY DANCE (ТАНЕЦ ЖИВОТА)
Древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом. -
CLUB LATINA
Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B. -
CLUB LATINA PRO
Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B. Тренировка подходит среднего уровня подготовки и выше.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА ВОДЕ

-
AQUA CROSS TRAINING
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности -
AQUA FLAT
Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
AQUA CYCLE
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA JUMP
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA SCULPT
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA ABL
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA UPPER BODY
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA INTERVAL
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква-аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
AQUA NOODLES
Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности -
AQUA MAMA
Аква-аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период. -
BT SWIM
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию. -
AQUA CUP I
Гидромассажный бассейн «Коррекция» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела. -
AQUA CUP II
Гидромассажный бассейн «Гимнастика» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление. -
AQUA HAND
Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA STRETCHING
Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA SOFT
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
-
Бассейны aqua cup
БАССЕЙНЫ AQUA CUP
Уникальные гидромассажные бассейны, оборудованные специальными форсунками и поручнями. Коррекция силуэта тела, оздоровление, расслабление, реабилитация. В чашах морская вода с температурой 33 градуса. -
Спортивный бассейн
СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН
Бассейн длиной 25 м с нырковой зоной глубиной 2,4 м, тремя плавательными дорожками, эксклюзивной зоной тренажеров Aqua GYM, зоной для аквааэробики.
Бассейн предназначен для самостоятельного плавания, обучению профессиональному спортивному плаванию. Проведение групповых занятий различных направлений аквааэробики с использованием современного оборудования, в том числе водные велосипеды Aqua Cycle, плоты Aqua Flat.
Фотогалерея
Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить