Фитнес-программы

Фитнес-центр

ПРЕМИУМ-КЛАССА В САМОМ ЦЕНТРЕ КАЗАНИ ДЛЯ СПОРТА, ОТДЫХА И КОМФОРТА

Фитнес-эксперты LUCIANO разработали большой ассортимент эффективных и современных программ, в которых вы с легкостью найдете то, что больше всего подходит и нравится именно вам.

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА СУШЕ

СТАБИЛЬНАЯ СИЛА

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СТАБИЛЬНАЯ СИЛА:

  • YOGA ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС

    Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
  • YOGA 60 ПРОДВИНУТЫЙ КЛАСС

    Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше.
  • YOGA INTENSIVE CLASS 120

    Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
  • YOGA SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА)

    Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности.
  • УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА 120

    Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания.
  • YOGA MEDITATION

    Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан - положений тела, виньяс - динамических переходов, пранаям - дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
  • VINYASA FLOW YOGA 90

    Класс йоги, направленный на проработку глубинных мышц, улучшение работы дыхательной системы, достижение спокойствие ума, ясности восприятия. Прорабатывает тонус мышц, координацию, гибкость.
  • MAMA YOGA

    Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
  • YOGA ЖЕНСКИЙ КЛАСС

    Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение.
  • SADHANA YOGA CLASS

    Начальный уровень для подготовки и усложнения практики, по мере возможностей занимающихся. Постижение и совершенствование себя. Йога и её применение индивидуально в формате группы.
  • HATHA YOGA

    Разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
  • ДОСКА САДХУ (ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС)

    Медитативная практика гвоздестояния. Занятие направлено на повышения уровня осознанности. Вы сможете увидеть свои реальные желания и потребности. Осознать шаблонные реакции. Проработать ограничивающие убеждения, устаревшие паттерны поведения.
  • AERO YOGA

    Тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека.
  • CORDEN: OSTEO RELAX (PRACTICE)

    Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
  • PILATES

    Это комплексная методика развития тела на основе йоги, тайчи и других восточных традиций. Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. В процессе занятий используется как собственный вес тела, так и дополнительное оборудование: гимнастические мячи, упругие изотонические кольца, роллы, иногда резинки-эспандеры и лёгкие гантели.
  • PILATES REFORMER

    Занятия проходят на специальном тренажере, который представляет собой раму с движущейся на ней платформой, оснащенной дополнительно стропам, петлями и пружинами. Занятия позволяют укрепить спину, улучшить осанку, детально и тщательно проработать мышцы, сделать акцент на дыхании.
  • PILATES REFORMER BEGINNER

    Для начального уровня подготовки.
  • PILATES REFORMER INTERMEDIATE

    Занятие включает более сложные вариации упражнений. Для среднего уровня подготовки и выше.
  • STRETCHING

    Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
  • AERO STRETCHING

    Это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
  • МФР + STRETCHING

    Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
  • BODY BALANCE

    Совокупность упражнений, куда входят элементы тай-чи, пилатеса, аэробики и йоги. Тренировка низкой интенсивности.
  • HEALTY BACK

    Помогает снять лишнее напряжение с позвоночника, укрепить мышцы спины, развить гибкость и сформировать красивую осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ:

  • SOFT CLASS

    Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
  • BODY PUMP

    Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
  • BUMS & TABS

    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
  • UPPER BODY

    Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
  • ABS+STRETHING

    Тренировка, направленная на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом.
  • STEP

    Это специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, проходит всё под ритмичную музыку без перерывов и отдыха.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И КАРДИОТРЕНИНГ

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И КАРДИОТРЕНИНГ:

  • POWER TRAINING

    Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
  • SUPER SCULPT

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
  • CROSS TRAINING

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
  • TRX

    Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
  • CYCLE SPRINT

    Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!  
  • CYCLE INTERVAL

    Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
  • CYCLE HARD

    Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивлении. Для среднего уровня и выше.
СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ:

  • БОКС/BOXING

    Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
  • НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

    Спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на своей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Тренировка подходит для всех уровней подготовки
  • НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ)

    Спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на сво- ей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Тренировка для среднего уровня подготовки и выше.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

  • CLASSICAL DANCE

    Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
  • CLASSICAL DANCE PRO

    Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус. Тренировка подходит среднего уровня подготовки и выше.
  • LADY’S DANCE

    Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
  • ZUMBA

    Высокоинтенсивное направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты, кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
  • BELLY DANCE (ТАНЕЦ ЖИВОТА)

    Древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
  • CLUB LATINA

    Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
  • CLUB LATINA PRO

    Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B. Тренировка подходит среднего уровня подготовки и выше.

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА ВОДЕ

  • AQUA CROSS TRAINING

    Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности
  • AQUA FLAT

    Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше.
  • AQUA CYCLE

    Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA JUMP

    Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA SCULPT

    Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA ABL

    Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA UPPER BODY

    Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA INTERVAL

    Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква-аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
  • AQUA NOODLES

    Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности
  • AQUA MAMA

    Аква-аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
  • BT SWIM

    Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
  • AQUA CUP I

    Гидромассажный бассейн «Коррекция» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
  • AQUA CUP II

    Гидромассажный бассейн «Гимнастика» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
  • AQUA HAND

    Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA STRETCHING

    Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
  • AQUA SOFT

    Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.

  • БАССЕЙНЫ AQUA CUP
    Бассейны aqua cup

    БАССЕЙНЫ AQUA CUP

    Уникальные гидромассажные бассейны, оборудованные специальными форсунками и поручнями. Коррекция силуэта тела, оздоровление, расслабление, реабилитация. В чашах морская вода с температурой 33 градуса.
  • СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН
    Спортивный бассейн

    СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН

    Бассейн длиной 25 м с нырковой зоной глубиной 2,4 м, тремя плавательными дорожками, эксклюзивной зоной тренажеров Aqua GYM, зоной для аквааэробики.

    Бассейн предназначен для самостоятельного плавания, обучению профессиональному спортивному плаванию. Проведение групповых занятий различных направлений аквааэробики с использованием современного оборудования, в том числе водные велосипеды Aqua Cycle, плоты Aqua Flat.

Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить
Мы используем cookie на нашем сайте
Извините, ваш браузер не поддерживается