Программы тренировок фитнес центра LUCIANO в Казани

Фитнес-центр

ПРЕМИУМ-КЛАССА В САМОМ ЦЕНТРЕ КАЗАНИ ДЛЯ СПОРТА, ОТДЫХА И КОМФОРТА

Фитнес-эксперты LUCIANO разработали большой ассортимент эффективных и современных программ, в которых вы с легкостью найдете то, что больше всего подходит и нравится именно вам.

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА СУШЕ

СТАБИЛЬНАЯ СИЛА
СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И КАРДИОТРЕНИНГ
СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ:

SOFT CLASS

Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
BODY PUMP

Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
BUMS & TABS

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
UPPER BODY

Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
ABS+STRETHING

Тренировка, направленная на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом.
STEP

Это специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, проходит всё под ритмичную музыку без перерывов и отдыха.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И КАРДИОТРЕНИНГ:

POWER TRAINING

Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
SUPER SCULPT

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
CROSS TRAINING

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
TRX

Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
CYCLE SPRINT

Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
CYCLE INTERVAL

Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
CYCLE HARD

Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивлении. Для среднего уровня и выше.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ:

БОКС/BOXING

Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

Спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на своей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Тренировка подходит для всех уровней подготовки
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ)

Спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на сво- ей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Тренировка для среднего уровня подготовки и выше.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

CLASSICAL DANCE

Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
CLASSICAL DANCE PRO

Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус. Тренировка подходит среднего уровня подготовки и выше.
LADY’S DANCE

Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
ZUMBA

Высокоинтенсивное направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты, кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
BELLY DANCE (ТАНЕЦ ЖИВОТА)

Древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
CLUB LATINA

Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
CLUB LATINA PRO

Это смесь латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B. Тренировка подходит среднего уровня подготовки и выше.

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА ВОДЕ

AQUA CROSS TRAINING

Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности
AQUA FLAT

Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше.
AQUA CYCLE

Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
AQUA JUMP

Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
AQUA SCULPT

Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности.
AQUA ABL

Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности.
AQUA UPPER BODY

Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
AQUA INTERVAL

Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква-аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
AQUA NOODLES

Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности
AQUA MAMA

Аква-аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
BT SWIM

Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
AQUA CUP I

Гидромассажный бассейн «Коррекция» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
AQUA CUP II

Гидромассажный бассейн «Гимнастика» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
AQUA HAND

Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности.
AQUA STRETCHING

Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
AQUA SOFT

Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.

Бассейны aqua cup

БАССЕЙНЫ AQUA CUP

Уникальные гидромассажные бассейны, оборудованные специальными форсунками и поручнями. Коррекция силуэта тела, оздоровление, расслабление, реабилитация. В чашах морская вода с температурой 33 градуса.
Спортивный бассейн

СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН

Бассейн длиной 25 м с нырковой зоной глубиной 2,4 м, тремя плавательными дорожками, эксклюзивной зоной тренажеров Aqua GYM, зоной для аквааэробики.

Бассейн предназначен для самостоятельного плавания, обучению профессиональному спортивному плаванию. Проведение групповых занятий различных направлений аквааэробики с использованием современного оборудования, в том числе водные велосипеды Aqua Cycle, плоты Aqua Flat.