Утро
9:00
10:00
11:00
День
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Вечер
17:00
18:00
19:00
Утро
9:00
10:00
11:00
День
12:00
12:30
14:00
16:00
Вечер
17:00
18:00
Йога интенсив120 *
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Йога интенсив 120 *
время посещения: Четверг с
9:00 до
9:55
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Садхана йога*
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Начальный уровень для подготовки и усложнения практики, по мере возможностей занимающихся. Постижение и совершенствование себя. Йога и её применение индивидуально в формате группы.
Пилатес*
время посещения: Суббота с
9:00 до
9:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Йога в гамаках*
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Гибкость тела*
время посещения: Воскресенье с
9:00 до
9:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Аквасила*
время посещения: Понедельник с
9:00 до
9:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Аквааэробика (верх)*
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Круговая тренировка в воде*
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Тренер
Самсонов Данил
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Аква батуты*
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Базовые техники плавания*
время посещения: Суббота с
10:00 до
10:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
базовые техники плавания*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Силовой тренинг*
время посещения: Понедельник с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Пилатес*
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Зумба микс*
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Четверг с
9:00 до
9:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Сила (низ)*
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Силовой тренинг*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Аква батуты*
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Понедельник с
10:00 до
10:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Аквааэробика (верх)*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Круговая тренировка в воде*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг*
время посещения: Вторник с
10:00 до
10:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Круговая тренировка*
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
КОР+гибкость
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
Семячкова Кристина
ABS + Stretching
Калланетика*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Силовой тренинг*
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Хатха-йога
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Аквааэробика для беременных*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
КОСОВА АННА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Аквааэробика для беременных**
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:25
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Велотренинг*
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Йога в гамаках*
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Йога в гамаках
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
Семячкова Кристина
Aero yoga
Пилатес*
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Гибкость тела
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
Тренер
Семячкова Кристина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Оздоровительный класс
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Йога фитнес*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Среда с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Воскресенье с
12:30 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Пилатес реформер СТАРТ*
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Йога медитация*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Бокс*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
Швецов Дмитрий
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Велотренинг интервал
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Суставная гимнастика
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Mobility — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она помогает восстановить естественные паттерны движения, улучшить связь между нервной системой и мышцами, а также повысить общую физическую работоспособность.
Хатха-йога*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Тренировка на петлях TRX*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Понедельник с
12:30 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Вторник с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Водное поло (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
16:00 до
16:55
ВОДНОЕ ПОЛО – командный водный олимпийский вид спорта, целью в котором является забросить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает оппонент в установленное время. Игра проходит в воде, а мяч держат и забрасывают в ворота одной рукой.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Среда с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Четверг с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Суббота с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Аквааэробика (низ)*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
МФР+гибкость*
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
Семячкова Кристина
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Суставная гимнастика*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Mobility — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она помогает восстановить естественные паттерны движения, улучшить связь между нервной системой и мышцами, а также повысить общую физическую работоспособность.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Аквааэробика (верх)*
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Йога женский класс*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение.
Велотренинг интенсив*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивление. Для среднего уровня и выше.
Зумба микс*
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Корден релакс*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Йога в гамаках*
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Гибкость тела*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Здоровая спина*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Healthy Back
Аквааэробика (сила)*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Аквааэробика (сила)*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Тренировка на петлях TRX*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Сила (верх)*
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Силовой тренинг*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Хатха-йога
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Восточные танцы*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Круговая тренировка*
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Аква бокс*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Это динамичная тренировка в воде, которая сочетает элементы классического бокса, кикбоксинга и ак-
вааэробики. Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу,улучшить
работу сердечно-сосудистой системы,прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы,снять
стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме. Удары выполняются в воде — это добавляет сопротив-
ления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого
уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом.
вааэробики. Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу,улучшить
работу сердечно-сосудистой системы,прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы,снять
стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме. Удары выполняются в воде — это добавляет сопротив-
ления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого
уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом.
Корден релакс*
время посещения: Понедельник с
13:00 до
13:55
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Латина*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Бачата*
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
Юсупова Луиза
Bachata — это чувственный, плавный и очень мелодичный танец родом из Доминиканской Республики, который покорил весь мир. Динамичные движения под ритмичную музыку — это отличная кардио тренировка. Вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете выносливость и активно сжигаете калории. Постоянный контроль за положением спины и плеч во время танца помогает бороться с сутулостью, вызванной сидячим образом жизни. Вы начнете двигаться и даже ходить более уверенно и грациозно.
Силовая со штангой*
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Йога для беременных*
время посещения: Понедельник с
14:00 до
14:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Йога «здоровая спина»*
время посещения: Среда с
13:00 до
13:55
Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности.
Пилатес реформер (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс*
время посещения: Воскресенье с
13:00 до
13:55
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Хатха-йога*
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Зумба микс*
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Силовая со штангой*
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Танцевальный микс*
время посещения: Суббота с
10:00 до
10:55
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
МФР+гибкость*
время посещения: Суббота с
13:00 до
13:55
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$ Борисов Евгений
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:25
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Базовые техники плавания*
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
Самсонов Данил
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Базовые техники плавания *
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
«Семейное плавание» (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
9:00 до
9:55
Тренер
Волков Иван
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Йога для беременных*
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Йога ознакомительный класс*
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Корден релакс*
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Пилатес реформер (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Танцевальный микс
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Настольный теннис* (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
14:00 до
14:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
14:00 до
14:55
Настольный теннис
Силовой тренинг*
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
Донских Анна
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Пилатес реформер* (коммерческий класс)
время посещения: Пятница с
13:00 до
13:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Оздоровительный класс
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
ТОЛСТОБРОВ КИРИЛЛ
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Четверг с
15:00 до
15:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Вторник с
15:00 до
15:55
Настольный теннис
Йога фитнес
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
Семячкова Кристина
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Латина*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Четверг с
16:00 до
16:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Вторник с
16:00 до
16:55
Настольный теннис
Йога медитация*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Латина*
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Латина*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Юсупова Луиза
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Гибкость тела*
время посещения: Понедельник с
10:00 до
10:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Бокс*
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Тренер
Швецов Дмитрий
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Оздоровительный класс
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
ТОЛСТОБРОВ КИРИЛЛ
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Йога в гамаках*
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Aero yoga
Гибкость в гамаках*
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Aero Stretching
Йога фитнес*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Круговая тренировка*
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Силовая со штангой*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Олисова Юлия
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Тренировка на петлях TRX
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Восточные танцы*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Силовой тренинг*
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
КОСОВ АРТЕМ
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
МФР+гибкость*
время посещения: Понедельник с
19:00 до
19:55
Тренер
Олисова Юлия
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Сила (низ)*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
Донских Анна
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
МФР+гибкость*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
Донских Анна
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Калланетика*
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Калланетика*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Здоровая спина*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Healthy Back
Гибкость тела*
время посещения: Вторник с
19:00 до
19:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Силовой тренинг*
время посещения: Среда с
19:00 до
19:55
Тренер
Донских Анна
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
МФР+гибкость*
время посещения: Четверг с
19:00 до
19:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
КОР+гибкость
время посещения: Пятница с
13:00 до
13:55
Тренер
Семячкова Кристина
ABS + Stretching
Пилатес реформер *
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:25
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер *
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:25
Тренер
Байдерякова Екатерина
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гибкость тела*
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Танцевальный микс*
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Пятница с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР (коммерческий класс)
время посещения: Понедельник с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Водное поло (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
14:00 до
14:55
ВОДНОЕ ПОЛО – командный водный олимпийский вид спорта, целью в котором является забросить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает оппонент в установленное время. Игра проходит в воде, а мяч держат и забрасывают в ворота одной рукой.
"Базовые техники плавания" (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
9:00 до
9:55
Тренер
Волков Иван
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить