Morning
9:00
10:00
Day
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Evening
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Morning
9:00
10:00
11:00
Day
12:00
12:30
13:00
14:00
15:00
Evening
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Bums + tabs
время посещения: Friday с 10:00 до 10:55
Тренер
Power class designed for training of buttocks and corporal muscles. For all level of preparedness.
Classical dance
время посещения: Saturday с 10:00 до 10:55
Тренер
It is a basis of choreography, great harmony of combination of movements with classical music. The program of teaching classical dance develops the endurance, plasticity, gracefulness, expressiveness, musicality and, the exquisite taste, of course.
Classical dance
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
It is a basis of choreography, great harmony of combination of movements with classical music. The program of teaching classical dance develops the endurance, plasticity, gracefulness, expressiveness, musicality and, the exquisite taste, of course.
Cross Training
время посещения: Wednesday с 10:00 до 10:55
Тренер
Power class designed for training of all groups of muscles. The class is held in a multifunctional gym with application of the equipment for power and functional training and specially selected exercises. For all levels of preparedness.
Jumping
время посещения: Monday с 10:00 до 10:55
Тренер
This is a system of cardio trainings on mini trampolines. In course of jumping session steady steps, swaying and balance exercises are interchanged with intense sprint and high jumps. It includes aerobic preliminary training with simple steps, squat jumps on two or one leg. Simple exercises burn out up to 800 kcal per hour. The trampoline does not overload the joints and spine. The classes are held in interval mode, that allows to slightly speed up metabolism after the training.
TRX
время посещения: Sunday с 11:00 до 11:55
Тренер
This is a hanging system for trainings with personal body weight.The training is designed for improvement of the body relief, coordination of movements in all axes. For all levels of preparedness.
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Tuesday с 9:00 до 9:55
Тренер
Active practice for those who has taken up yoga for more than a year. We learn inversion postures, hand balances, dynamic joints.
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Thursday с 9:00 до 9:55
Тренер
Active practice for those who has taken up yoga for more than a year. We learn inversion postures, hand balances, dynamic joints.
Aqua Sculpt
время посещения: Monday с 9:00 до 9:55
Тренер
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Soft
время посещения: Tuesday с 10:00 до 10:55
Тренер
Фролова Екатерина Викторовна
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
Aqua Sculpt
время посещения: Wednesday с 9:00 до 9:55
Тренер
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Jump
время посещения: Thursday с 10:00 до 10:55
Тренер
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cross Training
время посещения: Friday с 9:00 до 9:55
Тренер
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Soft
время посещения: Saturday с 10:00 до 10:55
Тренер
Фролова Екатерина Викторовна
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
BT Swim
время посещения: Sunday с 10:00 до 10:55
Тренер
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Body Pump
время посещения: Friday с 10:00 до 10:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Classical dance
время посещения: Saturday с 10:00 до 10:55
Тренер
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
TRX
время посещения: Sunday с 11:00 до 11:55
Тренер
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Classical dance
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
Cross Training
время посещения: Sunday с 12:00 до 12:55
Тренер
Power class designed for training of all groups of muscles. The class is held in a multifunctional gym with application of the equipment for power and functional training and specially selected exercises. For all levels of preparedness.
Jumping + Power
время посещения: Thursday с 10:00 до 10:55
Тренер
This is a system of cardiotrainings on mini trampolines that are interchanged with power and functional exercises with small weights on the floor.
Lady's dance
время посещения: Wednesday с 11:00 до 11:55
Тренер
The dance direction that combines several styles: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. The class is designed for development of plasticity, flexibility and feminineness. You will learn to move to music and enjoy your dance.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Monday с 11:00 до 11:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Power training
время посещения: Tuesday с 9:00 до 9:55
Тренер
Power/ circle training. One of the most power-burning classes that develop all the basic motor properties. During the classes we focus on simultaneous processing of several muscle groups with corporal stabilizing muscles
Yoga 60 Basic class
время посещения: Friday с 10:00 до 10:55
Тренер
Basic class of Yoga practice. The class is comprised of asanas, breathing practices and meditations, develops the man in all fields – though body, mind and emotions. The class is designed for harmonization of body and soul. For all level of preparedness.
Classical dance*
время посещения: Monday с 11:00 до 11:55
Тренер
Это основа хореографии, великая гармония сочетания движений с классической музыкой. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно утонченный вкус.
Aqua Upper Body
время посещения: Tuesday с 10:00 до 10:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Cross Training*
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cycle
время посещения: Monday с 10:00 до 10:55
Тренер
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
BT Swim
время посещения: Wednesday с 10:00 до 10:55
Тренер
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Aqua Flat
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Aqua Cycle
время посещения: Friday с 10:00 до 10:55
Тренер
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
BT Swim
время посещения: Saturday с 10:00 до 10:55
Тренер
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Aqua Cross Training
время посещения: Sunday с 11:00 до 11:55
Тренер
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Jumping + Power
время посещения: Thursday с 10:00 до 10:55
Тренер
Это система кардиотренировок на мини батутах чередуется с силовыми и функциональными упражнениями с небольшими весами на полу.
Yoga 60 beginner class
время посещения: Friday с 10:00 до 10:55
Тренер
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Monday с 11:00 до 11:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Cycle Sprint
время посещения: Tuesday с 11:00 до 11:55
Тренер
High-intensity cardiotraining. Imitation of bicycle race across the rough terrain. It is pure drive and speed. Edge out! Be the first!
Power training
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
Power/ circle training. One of the most power-burning classes that develop all the basic motor properties. During the classes we focus on simultaneous processing of several muscle groups with corporal stabilizing muscles
Stretching
время посещения: Wednesday с 11:00 до 11:55
Тренер
МАЗИТОВА РЕГИНА
Complex of exercises designed for development of flexibility, stretching and relaxation, recovery after intensified training sessions. For all levels of preparedness.
Stretching
время посещения: Friday с 11:00 до 11:55
Тренер
МАЗИТОВА РЕГИНА
Complex of exercises designed for development of flexibility, stretching and relaxation, recovery after intensified training sessions. For all levels of preparedness.
Yoga meditation
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
The class is designed for work with conscious and attention concentration. It includes practice of asanas/ body postures, vinyas/ dynamic shifts, pranayamas/ breathing techniques and the meditation itself. The class is intended for harmonization of the interaction of mind and body.
Boxing
время посещения: Monday с 11:00 до 11:55
Тренер
Хакимов Аскар
Learning of boxing techniques, that combines exercises designed for development of the power tolerance, speed, power, flexity.
Cycle Sprint*
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Aqua Jump
время посещения: Tuesday с 11:00 до 11:55
Тренер
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Monday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Aqua Interval
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Aqua Mama
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
BT Swim
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Aqua Cycle
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Sunday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Boxing
время посещения: Monday с 11:00 до 11:55
Тренер
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Cycle Sprint
время посещения: Tuesday с 11:00 до 11:55
Тренер
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Stretching
время посещения: Wednesday с 11:00 до 11:55
Тренер
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Yoga meditation
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Stretching*
время посещения: Friday с 11:00 до 11:55
Тренер
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Cycle Hard
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
Bicycle race simulation on steady bicycles under the energetic music. The main work is focused on high resistance. For the medium level and higher.
Pilates
время посещения: Tuesday с 11:00 до 11:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Soft class
время посещения: Sunday с 13:00 до 13:55
Тренер
Low-intensity training session for the whole body. For primary and medium level of preparedness.
TRX
время посещения: Wednesday с 11:00 до 11:55
Тренер
This is a hanging system for trainings with personal body weight.The training is designed for improvement of the body relief, coordination of movements in all axes. For all levels of preparedness.
Yoga meditation
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
The class is designed for work with conscious and attention concentration. It includes practice of asanas/ body postures, vinyas/ dynamic shifts, pranayamas/ breathing techniques and the meditation itself. The class is intended for harmonization of the interaction of mind and body.
Boxing
время посещения: Friday с 11:00 до 11:55
Тренер
Хакимов Аскар
Learning of boxing techniques, that combines exercises designed for development of the power tolerance, speed, power, flexity.
Multifunctional gym +Stretching
время посещения: Monday с 12:00 до 12:25
Тренер
Stretching and fascial massage simultaneously with application of the special additional equipment – massage rolls and balls of various sizes with various surface. For all level of preparedness.
Aqua Mama
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Monday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Saturday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Sunday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Pilates
время посещения: Tuesday с 11:00 до 11:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
TRX
время посещения: Wednesday с 11:00 до 11:55
Тренер
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Cycle Hard
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивление. Для среднего уровня и выше.
Boxing
время посещения: Friday с 11:00 до 11:55
Тренер
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Yoga meditation
время посещения: Saturday с 11:00 до 11:55
Тренер
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
MFR+Stretching
время посещения: Monday с 12:00 до 12:25
Тренер
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Soft class
время посещения: Sunday с 13:00 до 13:55
Тренер
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Stretching
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
Complex of exercises designed for development of flexibility, stretching and relaxation, recovery after intensified training sessions. For all levels of preparedness.
Stretching
время посещения: Saturday с 12:00 до 12:55
Тренер
Complex of exercises designed for development of flexibility, stretching and relaxation, recovery after intensified training sessions. For all levels of preparedness.
Yoga 60 Advanced class
время посещения: Monday с 12:00 до 12:55
Тренер
Advanced class of Yoga practice. Complex of complicated asanas. For the medium level of preparedness and higher.
Yoga women class
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:25
Тренер
Soft practice for women during the menstruation period, cycle stabilization. Preparation for climax and during the climax. The class will help to relieve pain syndromes od PMS, harmonize operation of the pelvis organs, reveal femininity, improve the mood.
Body balance*
время посещения: Saturday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval
время посещения: Monday с 13:00 до 13:55
Тренер
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Gymnastics (AquaCup II) $
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Wednesday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Thursday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Friday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Saturday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Stretching
время посещения: Thursday с 11:00 до 11:55
Тренер
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Yoga 60, продвинутый класс
время посещения: Monday с 12:00 до 12:55
Тренер
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Yoga women's class
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:25
Тренер
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Monday с 13:00 до 13:55
Тренер
The class is held in a laying position on a special device for correction of spine and relaxation of perivertebral muscles. There are contraindications!
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Friday с 13:00 до 13:55
Тренер
The class is held in a laying position on a special device for correction of spine and relaxation of perivertebral muscles. There are contraindications!
Yoga 60 Advanced class
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Advanced class of Yoga practice. Complex of complicated asanas. For the medium level of preparedness and higher.
Universal yoga 120
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
This a full Yoga system that provides understanding of practice from the basic level to final implementation. The Universal Yoga methods includes all available Yoga arsenal: Asanas and Vinyasas, Pranayamas, Concentration and Meditation, Kryas performance, methods of achievement of double state of consciousness.
Aqua Sculpt
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua ABL
время посещения: Friday с 17:00 до 17:55
Тренер
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval
время посещения: Thursday с 17:00 до 17:55
Тренер
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Aqua Upper Body
время посещения: Monday с 17:00 до 17:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Correction (AquaCup I) $
время посещения: Thursday с 12:30 до 12:55
Тренер
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Yoga 60 advanced class
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше.
Universal Yoga 120
время посещения: Wednesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Monday с 13:00 до 13:55
Тренер
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Friday с 13:00 до 13:55
Тренер
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Club Latina
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:55
Тренер
This is a mixture of Latin American dances: cha-cha-cha, rumba, salsa, pasodoble with elements of R&B.
Club Latina
время посещения: Friday с 17:00 до 17:55
Тренер
This is a mixture of Latin American dances: cha-cha-cha, rumba, salsa, pasodoble with elements of R&B.
Mama Yoga
время посещения: Monday с 14:00 до 14:55
Тренер
Yoga practice for pregnant women and young mothers. Special complex of exercises that will allow to feel good in such a significant period.
Upper Body
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Power class designed for training of shoulder, back, abdominal press training. For all levels of preparedness.
Yoga Spine
время посещения: Wednesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Practice with special complex of exercises aimed to strengthen the back muscles and relieve the pain. For all level of preparedness.
Aqua Cycle
время посещения: Wednesday с 19:00 до 19:55
Тренер
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cycle
время посещения: Thursday с 18:00 до 18:55
Тренер
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Club Latina
время посещения: Tuesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Aqua ABL
время посещения: Monday с 18:00 до 18:55
Тренер
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Hand
время посещения: Tuesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности.
Club Latina
время посещения: Friday с 12:00 до 12:55
Тренер
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Upper Body
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Yoga Spine
время посещения: Wednesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности.
Mama Yoga
время посещения: Monday с 14:00 до 14:55
Тренер
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Mama Yoga
время посещения: Wednesday с 14:00 до 14:55
Тренер
Yoga practice for pregnant women and young mothers. Special complex of exercises that will allow to feel good in such a significant period.
Soft class
время посещения: Tuesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Low-intensity training session for the whole body. For primary and medium level of preparedness.
Soft class
время посещения: Thursday с 13:00 до 13:55
Тренер
Low-intensity training session for the whole body. For primary and medium level of preparedness.
Boxing
время посещения: Friday с 17:00 до 17:55
Тренер
Хакимов Аскар
Learning of boxing techniques, that combines exercises designed for development of the power tolerance, speed, power, flexity.
Step aerobics
время посещения: Monday с 17:00 до 17:55
Тренер
STEP AEROBICS is a specialized training that is ideal for losing weight, working out the muscles of the legs and buttocks. All exercises of the complex are performed on a small hill, everything goes to rhythmic music without interruptions and rest.
Step aerobics
время посещения: Monday с 17:00 до 17:55
Тренер
СТЕП АЭРОБИКА – это специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц.Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, проходит всё под ритмичную музыку без перерывов и отдыха.
Boxing
время посещения: Friday с 17:00 до 17:55
Тренер
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Aqua Stretching
время посещения: Tuesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Soft class
время посещения: Tuesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Soft class
время посещения: Wednesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Mama Yoga
время посещения: Wednesday с 14:00 до 14:55
Тренер
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Flowin
время посещения: Tuesday с 14:00 до 14:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Комплекс упражнений, выполняемых на специальной скользящей платформе. При занятиях Flowin используется классические упражнения, но за счет скользящей платформы их сложность и эффективность повышается в разы. Вы активируете все группы мышц, в том числе и стабилизационные, которые, как правило, не участвуют при обычных силовых тренировках. Такие занятия помогают укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и подтянуть все тело.
Jumping
время посещения: Wednesday с 15:00 до 15:55
Тренер
This is a system of cardio trainings on mini trampolines. In course of jumping session steady steps, swaying and balance exercises are interchanged with intense sprint and high jumps. It includes aerobic preliminary training with simple steps, squat jumps on two or one leg. Simple exercises burn out up to 800 kcal per hour. The trampoline does not overload the joints and spine. The classes are held in interval mode, that allows to slightly speed up metabolism after the training.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Monday с 17:00 до 17:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Sadhu board, introductory class
время посещения: Thursday с 13:00 до 13:55
Тренер
Meditative practice of standing on nails. You will be able to see your real desires and demands. To understand formulaic reactions. To process restricting believes, out-of-date behavioural patterns.
Universal yoga 120
время посещения: Friday с 14:00 до 14:55
Тренер
This a full Yoga system that provides understanding of practice from the basic level to final implementation. The Universal Yoga methods includes all available Yoga arsenal: Asanas and Vinyasas, Pranayamas, Concentration and Meditation, Kryas performance, methods of achievement of double state of consciousness.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Monday с 17:00 до 17:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Jumping
время посещения: Wednesday с 15:00 до 15:55
Тренер
это система кардиотренировок на мини батутах. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. Включает аэробную разминку с простыми шагами, прыжки из приседа в ножницы, а также мягкие прыжки на двух или одной ноге. Простые упражнения на батуте сжигают до 800 ккал в час. Батут не перегружает суставы и позвоночник. Занятия проводятся в интервальном режиме, что позволяет немного ускорить метаболизм после тренировки.
Sadhu board, orientation class
время посещения: Thursday с 13:00 до 13:55
Тренер
Медитативная практика гвоздестояния. Занятие направлено на повышения уровня осознанности. Вы сможете увидеть свои реальные желания и потребности. Осознать шаблонные реакции. Проработать ограничивающие убеждения, устаревшие паттерны поведения.
Flowin
время посещения: Tuesday с 14:00 до 14:55
Тренер
Комплекс упражнений, выполняемых на специальной скользящей платформе. При занятиях Flowin используется классические упражнения, но за счет скользящей платформы их сложность и эффективность повышается в разы. Вы активируете все группы мышц, в том числе и стабилизационные, которые, как правило, не участвуют при обычных силовых тренировках. Такие занятия помогают укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и подтянуть все тело.
Universal Yoga 120
время посещения: Friday с 14:00 до 14:55
Тренер
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания.
Lady's dance
время посещения: Monday с 18:00 до 18:55
Тренер
The dance direction that combines several styles: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. The class is designed for development of plasticity, flexibility and feminineness. You will learn to move to music and enjoy your dance.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Thursday с 14:00 до 14:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Stretching
время посещения: Tuesday с 17:00 до 17:55
Тренер
МАЗИТОВА РЕГИНА
Complex of exercises designed for development of flexibility, stretching and relaxation, recovery after intensified training sessions. For all levels of preparedness.
Yoga 60 Advanced class
время посещения: Wednesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Advanced class of Yoga practice. Complex of complicated asanas. For the medium level of preparedness and higher.
Lady's dance
время посещения: Monday с 18:00 до 18:55
Тренер
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Stretching
время посещения: Tuesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Yoga 60 advanced class
время посещения: Wednesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
The class is held in a laying position on a special device for correction of spine and relaxation of perivertebral muscles. There are contraindications!
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Thursday с 17:00 до 17:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Boxing
время посещения: Monday с 18:00 до 18:55
Тренер
Хакимов Аскар
Learning of boxing techniques, that combines exercises designed for development of the power tolerance, speed, power, flexity.
Boxing
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Хакимов Аскар
Learning of boxing techniques, that combines exercises designed for development of the power tolerance, speed, power, flexity.
Boxing
время посещения: Monday с 18:00 до 18:55
Тренер
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Boxing
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Thursday с 17:00 до 17:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Super Sculpt
время посещения: Monday с 19:00 до 19:55
Тренер
Power class designed for training of all groups of muscles. The equipment used: Body bar, dumbbells, resin aromatizers, step platform, carpet for gymnastics. For all levels of preparedness.
Yoga meditation
время посещения: Thursday с 16:00 до 16:55
Тренер
The class is designed for work with conscious and attention concentration. It includes practice of asanas/ body postures, vinyas/ dynamic shifts, pranayamas/ breathing techniques and the meditation itself. The class is intended for harmonization of the interaction of mind and body.
Super Sculpt
время посещения: Monday с 19:00 до 19:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Yoga meditation
время посещения: Thursday с 16:00 до 16:55
Тренер
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Body Pump
время посещения: Tuesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Intense power training session with application of special bars for processing of the basic muscle groups. Train the power endurance. For medium and higher level of preparedness.
Cycle Interval
время посещения: Thursday с 17:00 до 17:55
Тренер
Interval training, the concept of which is based on interchange of high and low intensity of physical load. For all levels of preparedness.
Body Pump
время посещения: Tuesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Cycle Interval
время посещения: Thursday с 17:00 до 17:55
Тренер
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Biomechanics in yoga 90
время посещения: Thursday с 18:00 до 18:55
Тренер
Biomechanics in asanas. System of teaching sensomotor and meta skills, and development of psychophysical qualities.
Biomechanics in yoga 90
время посещения: Thursday с 18:00 до 18:55
Тренер
Биомеханика в асанах. Система обучения сенсомоторных и мета навыков, а так же развитие психофизических качеств.
Bums + tabs
время посещения: Thursday с 18:00 до 18:55
Тренер
Power class designed for training of buttocks and corporal muscles. For all level of preparedness.
Stretching
время посещения: Tuesday с 19:00 до 19:55
Тренер
МАЗИТОВА РЕГИНА
Complex of exercises designed for development of flexibility, stretching and relaxation, recovery after intensified training sessions. For all levels of preparedness.
Bums + tabs
время посещения: Thursday с 18:00 до 18:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Stretching
время посещения: Tuesday с 19:00 до 19:55
Тренер
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Multifunctional gym +Stretching
время посещения: Thursday с 19:00 до 19:55
Тренер
Stretching and fascial massage simultaneously with application of the special additional equipment – massage rolls and balls of various sizes with various surface. For all level of preparedness.
MFR+Stretching
время посещения: Thursday с 19:00 до 19:55
Тренер
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
BODY COMBAT
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
ВАЛИЕВ РУСЛАН
BODY COMBAT - является высокоинтенсивным аэробным направлением в фитнесе, в котором движения из боевых искусств комбинируются с элементами хореографии, образующих связку интенсивных, но понятных движений.
Cycle Sprint
время посещения: Tuesday с 10:00 до 10:55
Тренер
High-intensity cardiotraining. Imitation of bicycle race across the rough terrain. It is pure drive and speed. Edge out! Be the first!
Cycle Sprint
время посещения: Saturday с 12:00 до 12:55
Тренер
High-intensity cardiotraining. Imitation of bicycle race across the rough terrain. It is pure drive and speed. Edge out! Be the first!
Cycle Sprint
время посещения: Tuesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Габрулевичюс Стасис
High-intensity cardiotraining. Imitation of bicycle race across the rough terrain. It is pure drive and speed. Edge out! Be the first!
Pilates Reformer* Intermediate
время посещения: Wednesday с 17:00 до 17:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Pilates Reformer* Intermediate
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:55
Тренер
A system of exercises designed for control, coordination of the body and soul. Regular classes lead to revitalization of the joints and strengthening of the muscles, relief of tension and pain in a body, weight correction and posture improvement.
Sadhana yoga class
время посещения: Wednesday с 9:00 до 9:55
Тренер
ЧЕКМЕНЕВ ДЕНИС
Начальный уровень для подготовки и усложнения практики, по мере возможностей занимающихся. Постижение и совершенствование себя. Йога и её применение индивидуально в формате группы.
Vinyasa Flow Yoga
время посещения: Tuesday с 19:00 до 19:55
Тренер
Класс йоги, направленный на проработку глубинных мышц, улучшение работы дыхательной системы, достижение спокойствие ума, ясности восприятия. Прорабатывает тонус мышц, координацию, гибкость.
Table tennis (advanced class)
время посещения: Thursday с 16:00 до 16:55
Тренер
ЩУКИН РУСЛАН
Table tennis
Table tennis (advanced class)
время посещения: Tuesday с 16:00 до 16:55
Тренер
ЩУКИН РУСЛАН
Table tennis
Table tennis (advanced class)
время посещения: Tuesday с 15:00 до 15:55
Тренер
ЩУКИН РУСЛАН
Table tennis
Body pump*
время посещения: Tuesday с 12:00 до 12:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Cycle Sprint* (commercial)
время посещения: Monday с 20:00 до 20:55
Тренер
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Aqua Sculpt
время посещения: Friday с 18:00 до 18:55
Тренер
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer * (commercial)
время посещения: Tuesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Corden: osteo relax(practice) *
время посещения: Tuesday с 13:00 до 13:55
Тренер
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Pilates Reformer* (commercial)
время посещения: Friday с 13:00 до 13:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Cycle Sprint
время посещения: Monday с 20:00 до 20:55
Тренер
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Vinyasa Flow Yoga
время посещения: Tuesday с 19:00 до 19:55
Тренер
Класс йоги, направленный на проработку глубинных мышц, улучшение работы дыхательной системы, достижение спокойствие ума, ясности восприятия. Прорабатывает тонус мышц, координацию, гибкость.
Yoga 60 Advanced class
время посещения: Wednesday с 19:00 до 19:55
Тренер
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
BODY COMBAT
время посещения: Wednesday с 18:00 до 18:55
Тренер
BODY COMBAT - является высокоинтенсивным аэробным направлением в фитнесе, в котором движения из боевых искусств комбинируются с элементами хореографии, образующих связку интенсивных, но понятных движений.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Wednesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Cycle Sprint
время посещения: Tuesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Body Pump
время посещения: Wednesday с 17:00 до 17:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Table tennis (primary class)
время посещения: Thursday с 16:00 до 16:55
Тренер
Настольный теннис
Table tennis (primary class)
время посещения: Tuesday с 16:00 до 16:55
Тренер
Настольный теннис
Table tennis (advanced class)
время посещения: Tuesday с 15:00 до 15:55
Тренер
Настольный теннис
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Thursday с 9:00 до 9:55
Тренер
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Power training
время посещения: Tuesday с 9:00 до 9:55
Тренер
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Sadhana yoga class
время посещения: Wednesday с 9:00 до 9:55
Тренер
Начальный уровень для подготовки и усложнения практики, по мере возможностей занимающихся. Постижение и совершенствование себя. Йога и её применение индивидуально в формате группы.
Yoga 90, Intensive class
время посещения: Thursday с 9:00 до 9:55
Тренер
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Jumping
время посещения: Monday с 10:00 до 10:55
Тренер
это система кардиотренировок на мини батутах. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. Включает аэробную разминку с простыми шагами, прыжки из приседа в ножницы, а также мягкие прыжки на двух или одной ноге. Простые упражнения на батуте сжигают до 800 ккал в час. Батут не перегружает суставы и позвоночник. Занятия проводятся в интервальном режиме, что позволяет немного ускорить метаболизм после тренировки.
Cycle Sprint
время посещения: Tuesday с 10:00 до 10:55
Тренер
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Cross Training
время посещения: Wednesday с 10:00 до 10:55
Тренер
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Pilates reformer Beginner
время посещения: Thursday с 12:00 до 12:55
Тренер
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Table tennis (advanced class)
время посещения: Thursday с 15:00 до 15:55
Тренер
Настольный теннис
Fitness center schedule
Group workouts are classes designed for people with different physical abilities, held in groups under the guidance of an instructor. They can be of different levels of difficulty: from yoga to crossfit. The schedule of group classes in the Luciano fitness club includes workouts that are aimed at solving various problems:- aerobic;
- power;
- functional;
- mixed (cardio, strength);
- dance classes;
- Body&Mind (yoga, Pilates, stretching);
- water aerobics.
Pros:
- a large selection of workouts;
- suitable for almost everyone;
- can be selected for any level of physical readiness of the body;
- full immersion, no one distracts during the training process;
- suitable for those who like to work in a company;
- communication on interests, new acquaintances, exchange of experience.
The schedule of the Luciano fitness club in Kazan is presented on the website, it includes training in the gym and in the pool. Pregnant and young mothers should consider aqua aerobics, which will improve mood and well-being. Classes are conducted by qualified instructors who pay attention to each client, correct the correctness of the exercises.
Fitness in Kazan in Luciano is a multifunctional space for sports and recreation, where a wide range of group programs is presented, as well as an individual format. After physical activity, you can have a good time in the Fitness bar.
Your application has been successfully submitted, thank you for contacting us!
Your application has not been sent, try again