Фитнес-эксперты LUCIANO разработали большой ассортимент эффективных и современных программ, в которых вы с легкостью найдете то, что больше всего подходит и нравится именно вам.
К вашим услугам
-
![Спортивный бассейн]()
Спортивный бассейнСпортивный бассейн
Бассейн длиной 25 м с нырковой зоной глубиной 2,4 м, тремя плавательными дорожками, эксклюзивной зоной тренажеров, зоной для аквааэробики. -
![Аква-термальная зона]()
Аква-термальная зонаАква-термальная зона
Уникальные гидромассажные бассейны, оборудованные специальными форсунками и поручнями. Коррекция силуэта тела, оздоровление, расслабление, реабилитация. Вода очищается при помощи современной системы медно-серебряных фильтров без хлора. -
![Групповые программы на суше и воде]()
Групповые программы на суше и водеГрупповые программы на суше и воде
Аэробно – силовые форматы для коррекции силуэта тела, развития выносливости, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, занятия на улучшение гибкости, Йога, Пилатес Реформер, Аэро Йога, все виды танцевальных направлений.
В часы работы в бассейне вы можете приходить и самостоятельно заниматься. Время одного посещения не ограничено.
Приобрести абонемент Вы можете на сайте в Интернете или перед посещением у администратора бассейна. Для регистрации необходим документ, удостоверяющий личность. Узнайте подробности можете встретиться с нашими приветливыми администраторами.
Обучению плаванию, подготовка к соревнованиям и заплывам на открытой воде для взрослых и детей.
Персональные тренировки для взрослых и детей от 4-ч лет. Тренируйтесь удобно для Вас время под руководством опытных тренеров. Наши администраторы подберут тренера в соответствии с вашими запросами и в удобное для Вас время. Записаться на тренировку можно по телефону или самостоятельно на сайте.
Групповые тренировки с различным оборудованием, музыкальным сопровождением и квалифицированными тренерами.
Занятия по аква-аэробике проходят по расписанию. Обратите внимание, что количество мест на занятии ограничено, необходима предварительная запись. Для записи урок прочитайте раздел расписания. Также есть занятия для будущей мамы. Приобрести абонемент Вы можете на сайте в Интернете или перед посещением у администратора бассейна. Узнать подробности можно у приветливых администраторов бассейна на Бутлерова.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА ВОДЕ
-
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ВОДЕ
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности -
ВЕЛОТРЕНИНГ (АКВА)
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
АКВА БАТУТЫ
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
АКВААЭРОБИКА (СИЛА)
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
АКВА БОКС
Аква Бокс — это динамичная тренировка в воде, которая сочетает элементы классического бокса, кикбоксинга и аквааэробики.
Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы, снять стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме.
Удары выполняются в воде — это добавляет сопротивления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом. -
АКВААЭРОБИКА (НИЗ)
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
АКВААЭРОБИКА (ВЕРХ)
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. -
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ВОДЕ
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква-аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Аква-аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период. -
СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию. -
АКВА ЧАША I
Гидромассажный бассейн «Коррекция» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела. -
АКВА ЧАША II
Гидромассажный бассейн «Гимнастика» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Персональный тренинг
-
Персональное (авторское) занятие 60 минут Суставной гимнастики, телесно-ориентированная практика6 000 ₽
-
Персональный тренинг 90 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории5 625/6 375/7 500 ₽
-
Персональный тренинг 60 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории3 000/4 000/4 500 ₽
-
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 30 МИН В БАССЕЙНЕ «ГИДРОМАССАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА»/В КОСТЮМЕ HYPOXI/ALTER G ТРЕНЕР/ТРЕНЕР 1 КАТЕГОРИИ/ТРЕНЕР ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ1 750/2 000/2 500 ₽
-
Персональный тренинг 60 минут | тренер-эксперт5000 ₽
КОММЕРЧЕСКИЕ КЛАССЫ
Коммерческий тренинг
-
КОММЕРЧЕСКИЙ КЛАСС БАССЕЙНЕ «ГИДРОМАССАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРРЕКЦИЯ/ГИМНАСТИКА»1 450 ₽
-
Коммерческий класс ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР/ЙОГА В ГАМАКАХ/Водное поло (до 5 человек) 60 мин1 450 ₽
-
КОММЕРЧЕСКИЙ БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ/СЕМЕЙНОЕ ПЛАВАНИЕ/ (ДО10 ЧЕЛОВЕК) 45МИН1 450 ₽
КЛИП-КАРТЫ
Клип-карты
-
Клип-карта коммерческий класс водное поло 4 занятия4 800 ₽
-
Клип-карта коммерческий класс «ГИДРОМАССАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРРЕКЦИЯ/ГИМНАСТИКА» (ДО 7 ЧЕЛОВЕК) 5 ЗАНЯТИЙ6 525 ₽
-
Клип-карта коммерческий класс «ГИДРОМАССАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРРЕКЦИЯ/ГИМНАСТИКА» (ДО 7 ЧЕЛОВЕК) 10 ЗАНЯТИЙ11 600 ₽
-
Клип-Карта 5 Персональный тренинг Mobility 60 минут24 000 ₽
-
Клип-Карта 10 Персональный тренинг 60 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории27 000/36 000/40 500 ₽
-
Клип-Карта 10 Персональный тренинг | тренер-эксперт45 000 ₽
-
Клип-Карта 10 Персональный тренинг 90 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории50 625/57 375/67 500 ₽
-
Клип-карта Тренировка гостя со своим (сторонним) тренером ( 10 тренировок) (* дополнительно оплачивается гостевой визит для тренера)80 000 ₽
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Дополнительно
-
Заморозка (платная) 30 дней39 000 ₽
-
Аренда шкафчика (половинчатый) 1 месяц12 000 ₽
-
Аренда шкафчика (полный) 1 месяц15 000 ₽
-
Возмещение ключа - браслета фитнес700 ₽
-
Аренда зала7 500 ₽
-
Возмещение потери клубной карты (абонемента)500 ₽
-
АРЕНДА СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ НА 1 СУТКИ (НА ТЕРРИТОРИИ КОМПЛЕКСА)1 000 ₽
-
Настольный теннис 60 мин (аренда) + аренда зала5 500 ₽
Утро
9:00
10:00
11:00
День
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Вечер
17:00
18:00
19:00
Утро
9:00
10:00
11:00
День
12:00
12:30
14:00
16:00
Вечер
17:00
18:00
Йога интенсив 55 *
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Йога интенсив 55*
время посещения: Четверг с
9:00 до
9:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Пилатес*
время посещения: Суббота с
9:00 до
9:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Йога в гамаках*
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Гибкость тела*
время посещения: Воскресенье с
9:00 до
9:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Аквасила*
время посещения: Понедельник с
9:00 до
9:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Аквааэробика (верх)*
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Круговая тренировка в воде*
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Тренер
Самсонов Данил
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Аква батуты*
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Базовые техники плавания*
время посещения: Суббота с
10:00 до
10:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
базовые техники плавания*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Силовой тренинг*
время посещения: Понедельник с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Пилатес*
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Зумба микс*
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Четверг с
9:00 до
9:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Сила (низ)*
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Силовой тренинг*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
Донских Анна
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Аква батуты*
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Понедельник с
10:00 до
10:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Аквааэробика (верх)*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Круговая тренировка в воде*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Йога с оборудованием
время посещения: Вторник с
10:00 до
10:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Круговая тренировка*
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
КОР+гибкость
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
Семячкова Кристина
ABS + Stretching
Калланетика*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Силовой тренинг*
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Тренер
ПАНАРИН ИГОРЬ
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Велотренинг*
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Хатха-йога
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Аквааэробика для беременных*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
КОСОВА АННА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Аквааэробика для беременных**
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:25
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Сила (верх)
время посещения: Вторник с
10:00 до
10:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Йога в гамаках*
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Йога в гамаках
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
Семячкова Кристина
Aero yoga
Йога перевернутые позы*
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Гибкость тела
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
Тренер
Семячкова Кристина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Оздоровительный класс
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Йога фитнес*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Среда с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Воскресенье с
12:30 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Пилатес реформер СТАРТ*
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
Сысуева Анастасия
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Йога медитация*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Велотренинг интервал
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Суставная гимнастика
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Mobility — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она помогает восстановить естественные паттерны движения, улучшить связь между нервной системой и мышцами, а также повысить общую физическую работоспособность.
Хатха-йога*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Тренировка на петлях TRX*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Тренер
Донских Анна
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Понедельник с
12:30 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Вторник с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Водное поло (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
16:00 до
16:55
ВОДНОЕ ПОЛО – командный водный олимпийский вид спорта, целью в котором является забросить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает оппонент в установленное время. Игра проходит в воде, а мяч держат и забрасывают в ворота одной рукой.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Среда с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Четверг с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Суббота с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Аквааэробика (низ)*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
МФР+гибкость*
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
Семячкова Кристина
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Суставная гимнастика*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Mobility — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она помогает восстановить естественные паттерны движения, улучшить связь между нервной системой и мышцами, а также повысить общую физическую работоспособность.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Аквааэробика (верх)*
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Йога женский класс*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение.
Велотренинг интенсив*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивление. Для среднего уровня и выше.
Зумба микс*
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Корден релакс*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Йога в гамаках*
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Гибкость тела*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Здоровая спина*
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Healthy Back
Аквааэробика (сила)*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Аквааэробика (сила)*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Велотренинг (аква)*
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
ХАБИБУЛЛИНА ЕЛЕНА
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Интервальная тренировка в воде*
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Тренировка на петлях TRX*
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Сила (верх)*
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Силовой тренинг*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Хатха-йога
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Восточные танцы*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Круговая тренировка*
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Аква бокс*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Это динамичная тренировка в воде, которая сочетает элементы классического бокса, кикбоксинга и ак-
вааэробики. Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу,улучшить
работу сердечно-сосудистой системы,прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы,снять
стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме. Удары выполняются в воде — это добавляет сопротив-
ления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого
уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом.
вааэробики. Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу,улучшить
работу сердечно-сосудистой системы,прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы,снять
стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме. Удары выполняются в воде — это добавляет сопротив-
ления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого
уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом.
Корден релакс*
время посещения: Понедельник с
13:00 до
13:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Латина*
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Бачата*
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
Юсупова Луиза
Bachata — это чувственный, плавный и очень мелодичный танец родом из Доминиканской Республики, который покорил весь мир. Динамичные движения под ритмичную музыку — это отличная кардио тренировка. Вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете выносливость и активно сжигаете калории. Постоянный контроль за положением спины и плеч во время танца помогает бороться с сутулостью, вызванной сидячим образом жизни. Вы начнете двигаться и даже ходить более уверенно и грациозно.
Силовая со штангой*
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Йога для беременных*
время посещения: Понедельник с
14:00 до
14:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Йога «здоровая спина»*
время посещения: Среда с
13:00 до
13:55
Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности.
Пилатес реформер (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс*
время посещения: Воскресенье с
13:00 до
13:55
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Хатха-йога*
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Зумба микс*
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Силовая со штангой*
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Тренер
Латыпова Регина
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Танцевальный микс*
время посещения: Суббота с
10:00 до
10:55
Тренер
Белоусова Ксения
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
МФР+гибкость*
время посещения: Суббота с
13:00 до
13:55
Тренер
Белоусова Ксения
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$ Борисов Евгений
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:25
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Базовые техники плавания*
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
Самсонов Данил
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Базовые техники плавания *
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
«Семейное плавание» (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
9:00 до
9:55
Тренер
Волков Иван
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Йога для беременных*
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Йога ознакомительный класс*
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Корден релакс*
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Пилатес реформер (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Настольный теннис* (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
14:00 до
14:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
14:00 до
14:55
Настольный теннис
Силовой тренинг*
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
Донских Анна
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Пилатес реформер* (коммерческий класс)
время посещения: Пятница с
13:00 до
13:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Оздоровительный класс
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
ТОЛСТОБРОВ КИРИЛЛ
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Велотренинг
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Четверг с
15:00 до
15:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Вторник с
15:00 до
15:55
Настольный теннис
Йога в гамаках
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
Семячкова Кристина
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Латина*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Пилатес реформер ПРОГРЕСС*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
Сысуева Анастасия
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Четверг с
16:00 до
16:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (продвинутый класс)
время посещения: Вторник с
16:00 до
16:55
Настольный теннис
Йога медитация*
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Латина*
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Латина*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Юсупова Луиза
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Гибкость тела*
время посещения: Понедельник с
10:00 до
10:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Бокс*
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Тренер
Швецов Дмитрий
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Пилатес реформер Старт*
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Йога в гамаках*
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Aero yoga
Йога в гамаках
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Круговая тренировка*
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Силовая со штангой*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Олисова Юлия
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Восточные танцы*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Силовой тренинг*
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
КОСОВ АРТЕМ
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
МФР+гибкость*
время посещения: Понедельник с
19:00 до
19:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Сила (низ)*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
Донских Анна
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
МФР+гибкость*
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
Донских Анна
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Калланетика*
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Калланетика*
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Здоровая спина*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Healthy Back
Гибкость тела*
время посещения: Вторник с
19:00 до
19:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Силовой тренинг*
время посещения: Среда с
19:00 до
19:55
Тренер
Донских Анна
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
МФР+гибкость*
время посещения: Четверг с
19:00 до
19:55
Тренер
Шивырталова Екатерина
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
КОР+гибкость
время посещения: Пятница с
13:00 до
13:55
Тренер
Семячкова Кристина
ABS + Stretching
Пилатес реформер *
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:25
Тренер
Сысуева Анастасия
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
13:00 до
13:55
Тренер
Сысуева Анастасия
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Пилатес реформер *
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:25
Тренер
Байдерякова Екатерина
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Гидромассажная тренировка «Гимнастика»$
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Гибкость тела*
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Гидромассажная тренировка «Коррекция»$
время посещения: Пятница с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР (коммерческий класс)
время посещения: Понедельник с
13:00 до
13:55
Тренер
Сысуева Анастасия
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Водное поло (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
14:00 до
14:55
ВОДНОЕ ПОЛО – командный водный олимпийский вид спорта, целью в котором является забросить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает оппонент в установленное время. Игра проходит в воде, а мяч держат и забрасывают в ворота одной рукой.
"Базовые техники плавания" (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
9:00 до
9:55
Тренер
Волков Иван
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Для регистрации необходим документ, удостоверяющий личность
Используйте купальник или плавки, специально предназначенные для бассейна
Обязательно использовать текстильную или силиконовую шапочку для бассейна. Плавательные очки - по желанию.
Вход в зону бассейна и раздевалок только в сменной обуви (не в бахилах).
Перед посещением бассейна обязательно принять душ с моющими средствами.
Фотогалерея
Расписание занятий фитнес центра
Групповые тренировки – это занятия, разработанные для людей с разной физической подготовкой, проходят в группах под руководством инструктора. Они могут быть разного уровня сложности: от йоги до кроссфита. Расписание групповых занятий в фитнес клубе Лучано включает тренировки, которые направлены на решение различных задач:
- аэробные;
- силовые;
- функциональные;
- смешанные (кардио, сила);
- танцевальные классы;
- йога, пилатес, стретчинг;
- аквааэробика.
Плюсы:
- большой выбор тренировок;
- подойдут практически каждому;
- можно подобрать под любой уровень физической готовности организма;
- полное погружение, никто не отвлекает во время тренировочного процесса;
- подходят тем, кто любит заниматься в компании;
- общение по интересам, новые знакомства, обмен опытом.
Лучший способ найти свое – это попробовать все виды. Остановиться на тех, которые приносят удовольствие, подходят по интенсивности и состоянию здоровья. Чтобы прочувствовать эффект от занятий, нужно ходить на них регулярно.
Расписание фитнес клуба Лучано в Казани представлено на сайте, в него включены тренировки в зале и в бассейне. Беременным и молодым мамам стоит рассмотреть аква-аэробику, которая улучшит настроение и самочувствие. Занятия ведут квалифицированные инструкторы, которые уделяют внимания каждому клиенту, корректируют правильность выполнения упражнений.
Фитнес в Казани в Лучано – это многофункциональное пространство для спорта и отдыха, где представлен большой спектр групповых программ, а также индивидуальный формат. После физической нагрузки можно приятно провести время в фитнес-баре.
- аэробные;
- силовые;
- функциональные;
- смешанные (кардио, сила);
- танцевальные классы;
- йога, пилатес, стретчинг;
- аквааэробика.
Плюсы:
- большой выбор тренировок;
- подойдут практически каждому;
- можно подобрать под любой уровень физической готовности организма;
- полное погружение, никто не отвлекает во время тренировочного процесса;
- подходят тем, кто любит заниматься в компании;
- общение по интересам, новые знакомства, обмен опытом.
Лучший способ найти свое – это попробовать все виды. Остановиться на тех, которые приносят удовольствие, подходят по интенсивности и состоянию здоровья. Чтобы прочувствовать эффект от занятий, нужно ходить на них регулярно.
Расписание фитнес клуба Лучано в Казани представлено на сайте, в него включены тренировки в зале и в бассейне. Беременным и молодым мамам стоит рассмотреть аква-аэробику, которая улучшит настроение и самочувствие. Занятия ведут квалифицированные инструкторы, которые уделяют внимания каждому клиенту, корректируют правильность выполнения упражнений.
Фитнес в Казани в Лучано – это многофункциональное пространство для спорта и отдыха, где представлен большой спектр групповых программ, а также индивидуальный формат. После физической нагрузки можно приятно провести время в фитнес-баре.
Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить