Фитнес-эксперты LUCIANO разработали большой ассортимент эффективных и современных программ, в которых вы с легкостью найдете то, что больше всего подходит и нравится именно вам.
К вашим услугам
-
![Спортивный бассейн]()
Спортивный бассейнСпортивный бассейн
Бассейн длиной 25 м с нырковой зоной глубиной 2,4 м, тремя плавательными дорожками, эксклюзивной зоной тренажеров Aqua GYM, зоной для аквааэробики. -
![Аква-термальная зона]()
Аква-термальная зонаАква-термальная зона
Уникальные гидромассажные бассейны, оборудованные специальными форсунками и поручнями. Коррекция силуэта тела, оздоровление, расслабление, реабилитация. Вода очищается при помощи современной системы медно-серебряных фильтров без хлора. -
![Групповые программы на суше и воде]()
Групповые программы на суше и водеГрупповые программы на суше и воде
Аэробно – силовые форматы для коррекции силуэта тела, развития выносливости, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, занятия на улучшение гибкости, Йога, Пилатес Реформер, Аэро Йога, все виды танцевальных направлений.
В часы работы в бассейне вы можете приходить и самостоятельно заниматься. Время одного посещения не ограничено.
Приобрести абонемент Вы можете на сайте в Интернете или перед посещением у администратора бассейна. Для регистрации необходим документ, удостоверяющий личность. Узнайте подробности можете встретиться с нашими приветливыми администраторами.
Обучению плаванию, подготовка к соревнованиям и заплывам на открытой воде для взрослых и детей.
Персональные тренировки для взрослых и детей от 4-ч лет. Тренируйтесь удобно для Вас время под руководством опытных тренеров. Наши администраторы подберут тренера в соответствии с вашими запросами и в удобное для Вас время. Записаться на тренировку можно по телефону или самостоятельно на сайте.
Групповые тренировки с различным оборудованием, музыкальным сопровождением и квалифицированными тренерами.
Занятия по аква-аэробике проходят по расписанию. Обратите внимание, что количество мест на занятии ограничено, необходима предварительная запись. Для записи урок прочитайте раздел расписания. Также есть занятия для будущей мамы. Приобрести абонемент Вы можете на сайте в Интернете или перед посещением у администратора бассейна. Узнать подробности можно у приветливых администраторов бассейна на Бутлерова.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НА ВОДЕ
-
AQUA CROSS TRAINING
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности -
AQUA FLAT
Интенсивная тренировка с использованием специальных плотов, направленная на укрепление и тренировку всех мышечных групп. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
AQUA CYCLE
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA JUMP
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA SCULPT
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA BOX
Aqua box — это динамичная тренировка в воде, которая сочетает элементы классического бокса, кикбоксинга и аквааэробики.
Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы, снять стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме.
Удары выполняются в воде — это добавляет сопротивления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом. -
AQUA ABL
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква-аэробики. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA UPPER BODY
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA INTERVAL
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква-аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше. -
AQUA NOODLES
Интенсивное занятие, направленное на тренировку всего тела с использованием оборудования Noodles. Для всех уровней подготовленности -
AQUA MAMA
Аква-аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период. -
BT SWIM
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию. -
AQUA CUP I
Гидромассажный бассейн «Коррекция» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела. -
AQUA CUP II
Гидромассажный бассейн «Гимнастика» - комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление. -
AQUA HAND
Новый вид группового занятия в бассейне, направленный на тренировку рук и плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA STRETCHING
Комплекс упражнений в бассейне, направленных на развитие гибкости и растяжки, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности. -
AQUA SOFT
Низкоинтенсивная тренировка для людей 60+. Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Для низкого уровня подготовленности и выше.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Персональный тренинг
-
Персональное (авторское) занятие 60 минут Mobility, телесно-ориентированная практика6 000 ₽
-
Персональный тренинг 60 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории3 000/4 000/4 500 ₽
-
Персональный тренинг 90 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории5 625/6 375/7 500 ₽
-
Персональный тренинг 30 мин в бассейне Aqua Cup/в костюме Hypoxy/Alter G тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории1 750/2 000/2 500 ₽
КОММЕРЧЕСКИЕ КЛАССЫ
Коммерческий тренинг
-
Коммерческий Aqua Cup I/Aqua Cup II (до 7 человек) 30 мин тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории850/1 050/1 250 ₽
-
Коммерческий класс Pilates Reformer/Aero Yoga/Водное поло (до 5 человек) 60 мин900 ₽
КЛИП-КАРТЫ
Клип-карты
-
Клип-Карта 5 Коммерческий Aqua Cup (до 7 человек) тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории3 825/4 725/5 625 ₽
-
Клип-Карта 5 Персональный занятие Mobility 60 минут24 000 ₽
-
Клип-карта Тренировка гостя со своим (сторонним) тренером ( 10 тренировок) (* дополнительно оплачивается гостевой визит для тренера)80 000 ₽
-
Клип-Карта 10 Персональный тренинг 60 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории27 000/36 000/40 500 ₽
-
Клип-Карта 10 Персональный тренинг 90 минут тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории50 625/57 375/67 500 ₽
-
Клип-Карта 10 Коммерческий Aqua Cup (до 7 человек) тренер/тренер 1 категории/тренер высшей категории7 650/9 450/11 250 ₽
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Дополнительно
-
Заморозка (платная) 30 дней35 000 ₽
-
Аренда шкафчика (половинчатый) 1месяц6 550 ₽
-
Аренда шкафчика (полный) 1 месяц8 550 ₽
-
Возмещение ключа - браслета фитнес700 ₽
-
Аренда зала6 000 ₽
-
Возмещение потери клубной карты (абонемента)500 ₽
-
Настольный теннис 60 мин (аренда) + аренда зала7 500 ₽
Утро
9:00
10:00
11:00
День
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Вечер
17:00
18:00
19:00
Утро
9:00
10:00
11:00
День
12:00
12:30
14:00
16:00
Вечер
17:00
18:00
Sadhana yoga class
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Начальный уровень для подготовки и усложнения практики, по мере возможностей занимающихся. Постижение и совершенствование себя. Йога и её применение индивидуально в формате группы.
Super Sculpt
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Sculpt
время посещения: Понедельник с
9:00 до
9:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Yoga Intensive 120
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Aqua Sculpt
время посещения: Среда с
9:00 до
9:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Cross Training
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Yoga Intensive 120
время посещения: Четверг с
9:00 до
9:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Активная практика для занимающихся больше года. Осваиваем сложные перевернутые позы, балансы на руках, динамические связки.
Aqua Jump
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Intreval
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
BT Swim
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
TRX
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Lady dance
время посещения: Суббота с
13:00 до
13:55
Тренер
Белоусова Ксения
Танцевальное направление, в котором сочетается несколько стилей: Jazz-funk, strip, afro, vogue, dancehall, latin dance. Занятие направлено на развитие пластичности, гибкости и женственности. Вы научитесь контролировать своё тело, двигаться под музыку, а также получить удовольствие от собственного танца.
Aqua Cycle
время посещения: Понедельник с
10:00 до
10:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aero yoga
время посещения: Пятница с
9:00 до
9:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Power training
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Тренер
Донских Анна
Cиловая/круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. На уроке делаем акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.
Aqua Upper Body
время посещения: Вторник с
10:00 до
10:55
Тренер
КОСОВА АННА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
BT Swim
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
КАДЫРОВ ДИАС
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Aqua Cycle
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Zumba
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Aqua Cycle
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
BT Swim
время посещения: Суббота с
10:00 до
10:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Aqua Cross Training
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Новый вид группового занятия в бассейне с использованием водных тренажеров. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц в режиме силовой выносливости. Идеальная тренировка для тех, кому противопоказана осевая нагрузка. Для всех уровней подготовленности.
Cross Training
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит в многофункциональном зале с использованием оборудования для силового и функционального тренинга и специально подобранных упражнений. Для всех уровней подготовленности.
Aero yoga
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Бокс для женщин (коммерческий класс)
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Бокс/Boxing
время посещения: Понедельник с
11:00 до
11:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
МФР+Stretching
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:25
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Cycle Sprint
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Aqua Jump
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
КОСОВА АННА
Интенсивная тренировка с использованием специальных водных батутов, направленная на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
TRX
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Тренировка направлена на улучшение рельефа тела, координации движений во всех плоскостях. Для всех уровней подготовленности.
Yoga meditation
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Cycle Sprint
время посещения: Вторник с
10:00 до
10:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Aqua Mama
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Вторник с
9:00 до
9:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
BT Swim
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Обучение профессиональному плаванию, спортивному плаванию.
Бокс/Boxing
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
Швецов Дмитрий
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Aqua Cycle
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Aqua Cup II (для женщин) (коммерческий класс)
время посещения: Среда с
16:00 до
16:55
Тренер
Олисова Юлия
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Понедельник с
12:30 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Cycle Interval
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Pilates
время посещения: Вторник с
11:00 до
11:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Stretching
время посещения: Вторник с
10:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Mama
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
КОСОВА АННА
Аква – аэробика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений в воде, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Cycle Hard
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Имитация велогонки на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Основная работа проходит на высоком сопротивление. Для среднего уровня и выше.
Zumba
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Stretching*
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
12:30 до
12:55
Тренер
БОРИСОВ ЕВГЕНИЙ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Belly Dance
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Суббота с
10:00 до
10:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Aqua Interval
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:25
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Pilates
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Yoga 60, продвинутый класс
время посещения: Понедельник с
12:00 до
12:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Yoga женский класс
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:25
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Мягкая практика для женщин в период менструации, нормализация цикла. Подготовка к климаксу и в климакс. Занятие поможет убрать болевые симптомы пмс, гармонизировать работу органов малого таза, раскрыть женственность, улучшить настроение.
Aqua Cup II «Гимнастика» (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на оздоровление.
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Среда с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Stretching
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
Ресслер Лев
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Stretching
время посещения: Вторник с
19:00 до
19:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Пятница с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Aqua Interval
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Stretching
время посещения: Воскресенье с
9:00 до
9:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Пятница с
11:00 до
11:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Aqua Upper Body
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Понедельник с
13:00 до
13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Aqua Cup I «Коррекция» (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
12:30 до
12:55
Тренер
ФАТТАХУТДИНОВ РАУФ
Комплекс упражнений в специализированном гидромассажном бассейне, направленный на коррекцию силуэта тела.
Aqua Sculpt
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Универсальная Йога 120
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Это полная система Йоги, которая даёт понимание практики от начального уровня до конечной реализации. В методике Универсальной Йоги собран весь доступный арсенал Йоги: Асаны и Виньясы, Пранаямы, Концентрация и Медитация, выполнение Крий, методы достижения двойственного состояния сознания.
Aqua Interval
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Интенсивная тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузки с использованием оборудования для аква - аэробики. Специальный комплекс упражнений в интервальном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на глубокой воде. Для среднего уровня подготовленности и выше.
Aqua ABL
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Aqua Upper Body
время посещения: Четверг с
11:00 до
11:55
Тренер
МАМОНТОВА ЕЛЕНА
Силовой класс, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Club Latina
время посещения: Вторник с
12:00 до
12:25
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Aqua ABL
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, пресса с использованием различного оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Yoga ознакомительный класс
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Базовый класс Йога практики. Урок состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Занятие направлено на гармонизацию тела и разума. Для всех уровней подготовленности.
Mama Yoga
время посещения: Понедельник с
14:00 до
14:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Aqua Cycle
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Занятие в бассейне на специальных велотренажерах. Отсутствие нагрузки на суставы, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Для всех уровней подготовленности.
Yoga Spine
время посещения: Среда с
13:00 до
13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Практика со специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и снятие боли. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Soft class
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Тренер
ТОЛСТОБРОВ КИРИЛЛ
Низкоинтенсивная тренировка на всё тело. Для начального и среднего уровня подготовки.
Super Sculpt
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Pilates Reformer (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Mama Yoga
время посещения: Среда с
14:00 до
14:55
Тренер
Белоусова Ксения
Йога практика для беременных и молодых мам. Специальный комплекс упражнений, который позволит прекрасно чувствовать себя в столь замечательный период.
Pilates Reformer (коммерческий класс)
время посещения: Пятница с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
Тренер
Остапенко Ольга
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Доска Садху, ознакомительный класс
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Медитативная практика гвоздестояния. Занятие направлено на повышения уровня осознанности. Вы сможете увидеть свои реальные желания и потребности. Осознать шаблонные реакции. Проработать ограничивающие убеждения, устаревшие паттерны поведения.
Pilates Reformer Intermediate
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Upper Body
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
Super Sculpt
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Бокс/Boxing
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Бокс/Boxing
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Pilates Reformer Beginner
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
Белоусова Ксения
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Club Latina
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Юсупова Луиза
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Yoga meditation
время посещения: Четверг с
16:00 до
16:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Club Latina
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Club Latina
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
МАКСИМОВ МАКСИМ
Это смесь латиноамериканских танцев : ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Body Pump
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
Тренер
Олисова Юлия
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Cycle Interval
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Интервальная тренировка, суть которой чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Для всех уровней подготовленности.
Bums&Tabs
время посещения: Среда с
12:00 до
12:55
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
Stretching
время посещения: Понедельник с
10:00 до
10:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Bums + tabs
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
Белоусова Ксения
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Для всех уровней подготовленности.
МФР+Stretching
время посещения: Понедельник с
19:00 до
19:55
Тренер
Ресслер Лев
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Табата
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
Тренер
Олисова Юлия
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, при которой за короткое время прорабатываются основные мышечные группы. Преимущества тренировки: быстрое и эффективное похудение за счёт сжигания большого объёма калорий; повышение уровня выносливости при регулярных тренировках; развитие скорости, координации и силы; укрепление мышц, проработка рельефа.
Bachata
время посещения: Четверг с
12:00 до
12:55
Тренер
Юсупова Луиза
Bachata — это чувственный, плавный и очень мелодичный танец родом из Доминиканской Республики, который покорил весь мир. Динамичные движения под ритмичную музыку — это отличная кардио тренировка. Вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете выносливость и активно сжигаете калории. Постоянный контроль за положением спины и плеч во время танца помогает бороться с сутулостью, вызванной сидячим образом жизни. Вы начнете двигаться и даже ходить более уверенно и грациозно.
Калланетика
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Mobility
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Mobility — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она помогает восстановить естественные паттерны движения, улучшить связь между нервной системой и мышцами, а также повысить общую физическую работоспособность.
Body Flex (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Body Flex — это мягкая низкоинтенсивная тренировка, доступная каждому, независимо от уровня физической подготовки. Занятия обеспечивают комплексный оздоровительный эффект: ускоряют циркуляцию крови и поддерживают здоровую работу сердца; помогают справляться со стрессом, бессонницей и подавленным настроением; не перегружают суставы и мышцы, сохраняя свободу движений; способствуют укреплению мышц живота посредством специальной техники дыхания.
Бокс/Boxing
время посещения: Воскресенье с
13:00 до
13:55
Тренер
Швецов Дмитрий
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Body Pump
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Contemporary*
время посещения: Понедельник с
17:00 до
17:55
CONTEMPORARY — это современный танец, который является эклек-
тичным стилем, объединяющим элементы множества других направ-
лений, таких как модерн, джаз, балет, йога и восточные практики.
Yoga Fitness*
время посещения: Понедельник с
18:00 до
18:55
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Настольный теннис (продвинутый класс)
время посещения: Вторник с
15:00 до
15:55
Настольный теннис
Настольный теннис (для начинающих)
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
14:00 до
14:55
Настольный теннис
Настольный теннис* (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
14:00 до
14:55
Настольный теннис
Power training
время посещения: Вторник с
18:00 до
18:55
Тренер
КОСОВ АРТЕМ
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Aero yoga
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Aero yoga
Настольный теннис* (для начинающих)
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Настольный теннис
Zumba
время посещения: Пятница с
12:00 до
12:55
Тренер
Олисова Юлия
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
ABS + Stretching
время посещения: Среда с
13:00 до
13:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
ABS + Stretching
Power training
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Power training
время посещения: Четверг с
10:00 до
10:55
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Yoga Fitness*
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
YOGA FITNESS — Улучшение физической формы, гибкости, силы, вы-
носливости, координации и баланса, интегрируется в общую фит-
нес-программу. Фокус на физическом здоровье и эстетике тела.
Aero Stretching
время посещения: Четверг с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Aero Stretching
Contemporary*
время посещения: Воскресенье с
12:00 до
12:55
CONTEMPORARY — это современный танец, который является эклек-
тичным стилем, объединяющим элементы множества других направ-
лений, таких как модерн, джаз, балет, йога и восточные практики.
Yoga meditation
время посещения: Пятница с
17:00 до
17:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
Класс, направленный на работу с сознанием и концентрацией внимания. Включает в себя практику асан/положений тела, виньяс/динамических переходов, пранаям/дыхательных техник и саму медитацию. Класс направлен на гармонизацию взаимосвязи разума и тела.
Aqua box*
время посещения: Четверг с
18:00 до
18:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Это динамичная тренировка в воде, которая сочетает элементы классического бокса, кикбоксинга и ак-
вааэробики. Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу,улучшить
работу сердечно-сосудистой системы,прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы,снять
стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме. Удары выполняются в воде — это добавляет сопротив-
ления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого
уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом.
вааэробики. Занятие проходит под энергичную музыку и помогает развить выносливость и силу,улучшить
работу сердечно-сосудистой системы,прокачать мышцы всего тела без лишней нагрузки на суставы,снять
стресс и выплеснуть эмоции в безопасной форме. Удары выполняются в воде — это добавляет сопротив-
ления, делает движения более эффективными и при этом снижает риск травм. Урок подойдёт для любого
уровня подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается спортом.
Настольный теннис (продвинутый класс)
время посещения: Четверг с
15:00 до
15:55
Настольный теннис
ABS + Stretching
время посещения: Пятница с
13:00 до
13:55
Тренер
Олисова Юлия
ABS + Stretching
Belly Dance
время посещения: Среда с
18:00 до
18:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Pilates Reformer (коммерческий класс)
время посещения: Вторник с
17:00 до
17:55
Тренер
СИТДИКОВА АЛИСА
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Zumba
время посещения: Суббота с
9:00 до
9:55
ZUMBA- высокоинтенсивное направление танцевального
фитнеса под ритмичную музыку. Движения в ней заимствованы из латиноамериканских танцев: румбы, бачаты,
кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других.
Калланетика
время посещения: Воскресенье с
10:00 до
10:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые чередуются с мелкоамплитудной пружиной. Благодаря этому способу мышцы работают изнутри, что помогает создать рельеф, проработать концентрацию внимания и ещё лучше познать своё тело и обрести бодрость духа.
Pilates Reformer (коммерческий класс)
время посещения: Четверг с
13:00 до
13:55
Система упражнений, направленных на контроль, координацию тела и духа. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса и улучшение осанки.
Mobility
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Mobility — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. Она помогает восстановить естественные паттерны движения, улучшить связь между нервной системой и мышцами, а также повысить общую физическую работоспособность.
Aqua Sculpt
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Тренер
УШАКОВА ЕКАТЕРИНА
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
оборудования для аква – аэробики. Для всех уровней подготовленности.
Stretching
время посещения: Суббота с
12:00 до
12:55
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Aero yoga
время посещения: Суббота с
11:00 до
11:55
Aero yoga
Aero yoga (коммерческий класс)
время посещения: Среда с
10:00 до
10:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
AERO YOGA – тренировка сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Максимум 3 человека).
Hatha yoga
время посещения: Понедельник с
16:00 до
16:55
Тренер
Остапенко Ольга
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Yoga 60 Продвинутый класс
время посещения: Пятница с
10:00 до
10:55
Тренер
КОВАЛЕНКО ИННА
Продвинутый класс Йога практики. Комплекс усложненных асан. Для среднего уровня подготовки и выше.
Водное поло (коммерческий класс)
время посещения: Суббота с
16:00 до
16:55
ВОДНОЕ ПОЛО – командный водный олимпийский вид спорта, целью в котором является забросить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает оппонент в установленное время. Игра проходит в воде, а мяч держат и забрасывают в ворота одной рукой.
Hatha yoga
время посещения: Пятница с
16:00 до
16:55
Тренер
ЛОБАНОВА АЛЕСЯ
HATHA YOGA – разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»
Body Pump
время посещения: Среда с
11:00 до
11:55
Тренер
СЧАСТЛИВЦЕВА ПОЛИНА
Интенсивная силовая тренировка с использованием специальных штанг для проработки основных мышечных групп. Тренирует силовую выносливость. Для среднего уровня подготовки и выше.
Водное поло (коммерческий класс)
время посещения: Воскресенье с
14:00 до
14:55
ВОДНОЕ ПОЛО – командный водный олимпийский вид спорта, целью в котором является забросить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает оппонент в установленное время. Игра проходит в воде, а мяч держат и забрасывают в ворота одной рукой.
Super Sculpt
время посещения: Понедельник с
9:00 до
9:55
Тренер
Олисова Юлия
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
Используемое оборудование: Body bar, гантели, резиновые амортизаторы, степ платформа, гимнастический коврик. Для всех уровней подготовленности.
МФР+Stretching
время посещения: Четверг с
19:00 до
19:55
Тренер
Донских Анна
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования - массажных роллов и мячиков разных размеров с различной поверхностью. Для всех уровней подготовленности.
Corden: osteo relax (practice)
время посещения: Вторник с
13:00 до
13:55
Тренер
ФАТЫХОВА ГУЗЕЛЬ
Урок проходит лежа на специальном аппарате для коррекции позвоночника и расслабления околопозвоночных мышц. Есть противопоказания!
Настольный теннис (продвинутый класс)
время посещения: Четверг с
16:00 до
16:55
Настольный теннис
Настольный теннис (продвинутый класс)
время посещения: Вторник с
16:00 до
16:55
Настольный теннис
Power training
время посещения: Среда с
17:00 до
17:55
Тренер
Олисова Юлия
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Имитация велогонки по пересеченной местности. Это драйв и скорость в чистом виде. Уйди в отрыв! Будь первым!
Бокс/Boxing
время посещения: Пятница с
18:00 до
18:55
Тренер
Швецов Дмитрий
Освоение техники боксирования. Интенсивная тренировка, совмещающая упражнения, направленные на развитие силовой выносливости, скорости, мощности, гибкости.
Stretching
время посещения: Среда с
19:00 до
19:55
Тренер
Байдерякова Екатерина
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Healthy Back
время посещения: Воскресенье с
11:00 до
11:55
Healthy Back
Belly Dance
время посещения: Четверг с
15:00 до
15:55
Тренер
ДЖАМАЛЬ СОФИЯ
BELLY DANCE (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
Для регистрации необходим документ, удостоверяющий личность
Используйте купальник или плавки, специально предназначенные для бассейна
Обязательно использовать текстильную или силиконовую шапочку для бассейна. Плавательные очки - по желанию.
Вход в зону бассейна и раздевалок только в сменной обуви (не в бахилах).
Перед посещением бассейна обязательно принять душ с моющими средствами.
Для детей до 12 лет необходимы справки: кал на яйца глист и соскоб на яйца остриц (срок действия - 3 месяца).
Фотогалерея
Расписание занятий фитнес центра
Групповые тренировки – это занятия, разработанные для людей с разной физической подготовкой, проходят в группах под руководством инструктора. Они могут быть разного уровня сложности: от йоги до кроссфита. Расписание групповых занятий в фитнес клубе Лучано включает тренировки, которые направлены на решение различных задач:
- аэробные;
- силовые;
- функциональные;
- смешанные (кардио, сила);
- танцевальные классы;
- Body&Mind (йога, пилатес, стретчинг);
- аквааэробика.
Плюсы:
- большой выбор тренировок;
- подойдут практически каждому;
- можно подобрать под любой уровень физической готовности организма;
- полное погружение, никто не отвлекает во время тренировочного процесса;
- подходят тем, кто любит заниматься в компании;
- общение по интересам, новые знакомства, обмен опытом.
Лучший способ найти свое – это попробовать все виды. Остановиться на тех, которые приносят удовольствие, подходят по интенсивности и состоянию здоровья. Чтобы прочувствовать эффект от занятий, нужно ходить на них регулярно.
Расписание фитнес клуба Лучано в Казани представлено на сайте, в него включены тренировки в зале и в бассейне. Беременным и молодым мамам стоит рассмотреть аква-аэробику, которая улучшит настроение и самочувствие. Занятия ведут квалифицированные инструкторы, которые уделяют внимания каждому клиенту, корректируют правильность выполнения упражнений.
Fitness в Казани в Лучано – это многофункциональное пространство для спорта и отдыха, где представлен большой спектр групповых программ, а также индивидуальный формат. После физической нагрузки можно приятно провести время в Fitness баре.
- аэробные;
- силовые;
- функциональные;
- смешанные (кардио, сила);
- танцевальные классы;
- Body&Mind (йога, пилатес, стретчинг);
- аквааэробика.
Плюсы:
- большой выбор тренировок;
- подойдут практически каждому;
- можно подобрать под любой уровень физической готовности организма;
- полное погружение, никто не отвлекает во время тренировочного процесса;
- подходят тем, кто любит заниматься в компании;
- общение по интересам, новые знакомства, обмен опытом.
Лучший способ найти свое – это попробовать все виды. Остановиться на тех, которые приносят удовольствие, подходят по интенсивности и состоянию здоровья. Чтобы прочувствовать эффект от занятий, нужно ходить на них регулярно.
Расписание фитнес клуба Лучано в Казани представлено на сайте, в него включены тренировки в зале и в бассейне. Беременным и молодым мамам стоит рассмотреть аква-аэробику, которая улучшит настроение и самочувствие. Занятия ведут квалифицированные инструкторы, которые уделяют внимания каждому клиенту, корректируют правильность выполнения упражнений.
Fitness в Казани в Лучано – это многофункциональное пространство для спорта и отдыха, где представлен большой спектр групповых программ, а также индивидуальный формат. После физической нагрузки можно приятно провести время в Fitness баре.
Ваша заявка успешно отправлена, спасибо за обращение!
Ваша заявка не отправлена, попробуйте повторить
