Коллаген: тайный ингредиент молодости для женщин

Сухая кожа, морщины, ломкие ногти и боли в суставах — многие женщины сталкиваются с этими проблемами, списывая их на последствия старения или стресса. Однако у всех этих симптомов может быть одна общая причина — снижение уровня коллагена в организме. Это фундаментальный белок, составляющий до 35% от всей белковой массы нашего тела. Для женщины его значение сложно переоценить, ведь от его количества напрямую зависит не только внешний вид, но и качество жизни.

К сожалению, естественная выработка этого белка молодости с каждым годом замедляется. Прием коллагеновых добавок стал настоящим прорывом в антивозрастной медицине и нутрициологии. В статье расскажем, что такое коллагены, зачем они нужны и как восполнить их дефицит.

Что такое коллаген

Коллаген — это главный структурный белок в организме человека, составляющий основу соединительной ткани и выполняющий роль «арматуры» или «клея», который скрепляет ткани и органы. Молекула коллагена имеет уникальное строение, которое обеспечивает ей невероятную прочность. Ее основу составляют три аминокислоты: глицин, пролин, гидроксипролин. Комбинация аминокислот, собранная в тройную спираль, придает коллагену его выдающиеся механические свойства — прочность на разрыв, сравнимую со сталью, и одновременно эластичность.

Рассмотрим, для чего нужен коллаген в разных тканях:

• Кожа: образует плотную «подушку» или каркас, отвечающий за упругость, эластичность и увлажненность кожи.
• Кости: создает органическую матрицу, на которой откладываются кристаллы кальция, обеспечивая костям прочность и устойчивость к переломам.
• Хрящи: формирует сеть в хрящевой ткани, обеспечивая амортизацию и снижая трение в суставах.
• Волосы и ногти: входит в состав волосяных фолликулов и ногтевого ложа, обеспечивая прочность и здоровый рост.

Значение коллагена для женского организма

Коллаген важен для любого человека, но у женщин его значение неоценимо. Это связано с физиологическими особенностями: более тонкой и чувствительной кожей, гормональными колебаниями в течение жизни и повышенным риском развития остеопороза. Коллагеновый белок для женщины — это не роскошь, а стратегический ресурс, от которого зависит ее внешность, самочувствие и качество жизни на долгие годы.

Как работает коллаген, для чего нужен организму женщины:

• Каркас для кожи. Коллагеновые волокна в дермальном слое создают плотную, упругую сеть, которая поддерживает кожу изнутри, обеспечивая ей гладкость, упругость и объем.
• Увлажнение тканей. Коллаген, наравне с эластином и гиалуроновой кислотой, помогает удерживать молекулы воды, предотвращая сухость и обезвоженность кожи.
• Здоровье волос и ногтей. Строительный материал для волосяных фолликулов и ногтевых пластин.
• Движение суставов. Коллаген — основной компонент суставного хряща.
• Прочность костей. Образует каркас кости, на котором формируются кальциевые структуры.
• Нормализация обмена веществ. Является источником ценного белка, который поддерживает чувство сытости, что помогает контролировать вес.

Итак, чем полезен коллаген в теле женщины? Он решает сразу несколько задач: поддержка красоты и молодости, укрепление суставов и костей, положительное влияние на обмен веществ.

Почему снижается количество и качество коллагена

Мы разобрали, для чего организму коллаген, а теперь посмотрим, почему снижается его количество и качество. Это не только естественное возрастное явление, но и результат совокупного воздействия внешних и внутренних повреждающих факторов.

Дефицит коллагена развивается в двух основных направлениях:

• снижение синтеза (организм производит меньше новых волокон);
• повреждение существующих волокон (их фрагментация и разрушение).

Естественные причины:

• возрастное замедление синтеза: после 25–30 лет активность фибробластов начинает снижаться, после 40 лет процесс ускоряется, и к 50 годам теряется до 30% и более от его первоначального количества;
• гормональные изменения: резкое падение уровня эстрогена в менопаузу напрямую угнетает синтез белка, именно поэтому в первые 5 лет после ее начала кожа теряет до 30% коллагена.

Влияние внешних факторов:

• Ультрафиолетовое излучение: проникает в глубокие слои кожи и активирует ферменты. В норме они должны расщеплять старый белок, чтобы дать место новому. Но под действием УФ-излучения ферменты выходят из-под контроля и начинают массово разрушать здоровые, неповрежденные коллагеновые волокна.
• Чрезмерное употребление углеводов. При избытке сахара в крови молекулы глюкозы и фруктозы необратимо связываются с белковыми тканями. Коллагеновые волокна склеиваются, становятся жесткими, ломкими и теряют свои функции.
• Курение. Табачные смолы и никотин сужают сосуды, ухудшая кровоснабжение кожи. Происходит повреждение ДНК фибробластов и запуск оксидативного стресса, ведущего к разрушению коллагена.
• Употребление алкоголя. Это ведет к обезвоживаниют организма, а также вымыванию витаминов и минералов, необходимых для синтеза коллагена. Создает токсическую нагрузку на печень, которая участвует в метаболизме белков.
• Хронический стресс. При стрессе повышается уровень гормона кортизола. В больших количествах он обладает катаболическим действием — то есть разрушает белки, в том числе и коллаген, чтобы обеспечить организм быстрой энергией.

Как проявляется дефицит коллагена

Мы выяснили, что делает коллаген в организме. Теперь рассмотрим, как проявляется нехватка этого незаменимого белка.

Способы восстановления количества и качества коллагена

Восстановление уровня и качества коллагена — это комплексный стратегический процесс. Он требует подхода «изнутри наружу», так как просто наносить белок на кожу бесполезно — его молекулы слишком велики, чтобы проникнуть вглубь.

Три ключевых направлениях восстановления уровня коллагена:

• стимуляция синтеза собственного белка;
• защита волокон от разрушения;
• восполнение извне.

Стимуляция синтеза коллагена заключается в восполнении необходимых для этого веществ. В рационе должно быть достаточное количество белка. Получить его можно из мяса, птицы, рыбы, творога, бобовых, орехов. Аминокислоты, необходимые для синтеза коллагеновых молекул, содержатся в костном бульоне, холодце, куриной коже, тунце, яйцах. Аскорбиновая кислота участвует в сборке коллагеновых волокон, ее можно получить из цитрусов и овощей.

Для чего принимают коллаген в виде пищевых добавок? Дело в том, что рацион не всегда позволяет получить нужное количество белка, микроэлементов и витаминов. В таких случаях требуется принимать готовый коллаген извне. Существует много БАДов, содержащих белки и витамины. Однако самый хороший коллаген для женщин — это гидролизованная форма, которая расщеплена на мелкие цепочки аминокислот. Они легко усваиваются и целенаправленно доставляются к коже, суставам и костям, стимулируя фибробласты к производству нового белка.

Защита от разрушающих факторов:

• использование солнцезащитного крема с SPF 30–50 даже в пасмурную погоду и зимой;
• уменьшение в рационе количества быстрых углеводов и сахара;
• ежедневное употребление фруктов и овощей;
• отказ от курения и употребления алкоголя;
• минимизация стрессов;
• ежедневная физическая активность;
• сон не менее 7 часов в сутки.

Косметические и эстетические процедуры работают локально, служат отличным дополнением к внутренней поддержке организма.

Косметика с пептидами и стимуляторами коллагенообразования:

• пептиды дают фибробластам сигнал к работе;
• ретинол выступает в роли антиоксиданта, блокирует окислительный стресс, ускоряет обновление клеток;
• аскорбиновая кислота защищает кожу от УФ-повреждений, участвует в синтезе коллагена.

Инъекционные и аппаратные процедуры по уходу за кожей:

• фракционный лазер, термолифтинг: направленно повреждают старые коллагеновые волокна, заставляя организм запустить мощный процесс неоколлагенеза;
• коллагеновые инъекции: временно восполняют объем;
• плазмотерапия: использование собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами, для стимуляции регенерации и синтеза коллагена.

Стимулировать выработку коллагена могут не только продукты питания и биологически активные добавки, но и коллагенарий. Это аппарат или кабина для проведения процедур фотобиомодуляции (терапии красным и ближним инфракрасным светом). Это неинвазивный, безболезненный метод, который не использует инъекции или УФ-излучение. Его задача — «разбудить» собственные клетки кожи и заставить их активно производить новый коллаген.

Механизм действия основан на способности света определенной длины волны проникать в ткани и стимулировать клеточную активность:

• поглощение света митохондриями;
• ускорение клеточного метаболизма и синтеза АТФ;
• запуск неоколлагенеза;
• улучшение микроциркуляции крови;
• подавление воспаления.

Процедура подходит для курсового ухода и решения эстетических проблем:

• антивозрастной уход и профилактика старения: разглаживание морщин, повышение упругости кожи;
• восстановление и регенерация: ускорение заживления после пилингов и лазерных шлифовок, уменьшение послеоперационного отека и воспаления;
• лечение акне легкой и средней степени тяжести, коррекция розацеа, улучшение рельефа кожи.

Сеанс в коллагенарии противопоказан при наличии онкологических заболеваний, патологии щитовидной железы, во время беременности и кормления грудью. Более точные ограничения определяет врач на консультации.

Этапы процедуры восстановления в коллагенарии:

• очищение кожи;
• защита глаз специальными очками;
• размещение в кабине с лампами красного света;
• воздействие света на кожу.

Процедура продолжается около 30 минут, не сопровождается неприятными ощущениями.

Приглашаем всех жителей и гостей нашего города в коллагенарий Лучано Казань. Сеанс в капсуле с красными световыми лампами способствует физиологическому восстановлению кожи, ее омоложению. Процедуру проводят квалифицированные специалисты на сертифицированном оборудовании со строгим соблюдением протоколов. Приходите в наш центр за молодостью и красотой.